Épuisement

Tout le monde se sent épuisé ou épuisé au cours de sa vie. Trop de stress, trop peu de sommeil, une mauvaise alimentation: les causes sont variées. Kick le Épuisement Cependant, malgré un sommeil suffisant et un mode de vie sain, la cause doit être clarifiée par un médecin plus souvent, voire de manière permanente.

Qu'est-ce que l'épuisement?

La fatigue est un symptôme assez courant. Une nuit avec peu ou pas de sommeil peut parfois vous épuiser ou vous épuiser.

La fatigue est un symptôme assez courant. Une nuit avec peu ou pas de sommeil peut parfois vous faire vous sentir épuisé, fatigué ou épuisé le lendemain.

L'épuisement se manifeste par ex. par manque de concentration, épuisement physique, apathie ou apathie. Mais non seulement les choses évidentes comme le manque de sommeil, le décalage horaire, les changements de temps ou un effort intense peuvent entraîner de la fatigue. La fatigue est un symptôme commun mais très peu spécifique de nombreuses maladies.

causes

Le rhume et la grippe sont souvent annoncés des jours à l'avance par la somnolence et l'épuisement. De nombreuses autres maladies virales telles que La fièvre glandulaire de Pfeiffer ou l'hépatite A sont initialement visibles par fatigue. Surtout, le virus Epstein-Barr, l'agent causal de la fièvre glandulaire de Pfeiffer, n'est pas rarement la cause de la fatigue et de l'épuisement.

La forme chronique de fièvre glandulaire s'exprime presque toujours par la fatigue chronique jusqu'au syndrome de fatigue chronique, également appelé syndrome de fatigue chronique. L'anémie, telle que l'anémie ferriprive, est également associée à la fatigue causée par un manque d'oxygène. D'autres causes peuvent être trouvées dans le système cardiovasculaire. Des malformations cardiaques, des maladies vasculaires ou une pression artérielle basse (hypotension) entraînent un apport insuffisant en oxygène et donc de la fatigue.

En plus des maladies métaboliques telles que le diabète sucré, un dysfonctionnement de la glande thyroïde, généralement une thyroïde sous-active, peut entraîner de la fatigue. D'autres causes d'épuisement sont divers médicaments (souvent des antidépresseurs ou des antihistaminiques) ou une consommation excessive d'alcool.

Si la fatigue survient en relation avec une perte de poids et des sueurs nocturnes, une prudence particulière est requise. La perte de poids, les sueurs nocturnes et l'épuisement sont des triades typiques d'événements malins tels que la leucémie ou d'autres cancers.

En plus des causes physiques, les maladies mentales telles que la dépression ne doivent pas non plus être ignorées.

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Maladies avec ce symptôme

• du froid
• Angor amygdalien
• grippe
• Fièvre Pfeiffer glandulaire
• Hépatite A
• Virus d'Epstein-Barr

• Syndrome de fatigue chronique
• Malformation cardiaque
• Pression artérielle basse (hypotension)
• Diabète sucré
• Hypothyroïdie

• Fièvre de trois jours
• Fièvre puerpérale
• La fièvre de la dengue
• Inflammation des muscles (myosite)
• Déficience en fer
• Empoisonnement du sang
• leucémie

Diagnostic et cours

L'épuisement n'étant qu'un symptôme très non spécifique de nombreuses maladies, une anamnèse détaillée est essentielle. Au cours de la conversation, le médecin doit s'enquérir de la durée, de l'évolution et de l'étendue de l'épuisement et clarifier tout symptôme supplémentaire pouvant survenir.

La situation professionnelle, familiale et sociale joue également un rôle important et doit être interrogée lors de l'anamnèse. Divers examens physiques et prises de sang peuvent être utiles pour plus de précisions. En fonction du diagnostic de fatigue suspecté, d'autres procédures de diagnostic telles que le laboratoire du sommeil, l'électrocardiogramme, l'échographie, l'imagerie par résonance magnétique (MRT) ou la tomodensitométrie (CT) sont utilisés.

Complications

Les complications associées au symptôme de fatigue sont dans presque tous les cas dues à la maladie sous-jacente et à la sous-estimation ou à l'ignorance des symptômes. Se sentir fatigué et épuisé n'est souvent pas perçu comme un symptôme d'une maladie, mais interprété comme de la fatigue et attribué au manque de sommeil ou au «mauvais sommeil». Dans d'autres cas, les patients ne voient pas la sensation d'épuisement comme une raison de se détendre.

Cette sous-estimation des symptômes peut entraîner des complications, si la maladie est effectivement présente. La première chose à mentionner ici est le «retard» d'une infection. La fatigue survient dans le contexte de nombreuses maladies infectieuses. De telles maladies nécessitent non seulement une thérapie adaptée à la maladie concernée, mais également un repos physique. Si les signaux pour cela sont ignorés, la maladie peut s'aggraver et / ou les agents pathogènes peuvent se propager davantage dans le corps. Le processus de guérison peut donc être retardé. Dans le pire des cas, des complications telles qu'une inflammation du muscle cardiaque (myocardite) peuvent survenir.

Les dangers du symptôme de fatigue consistent principalement à le sous-estimer et pour cette raison à ne pas montrer de comportement approprié, ce qui peut avoir un effet négatif sur la maladie à l'origine du symptôme. Sous quelle forme la complication se produit alors ne peut être prévue. En général, il est important de faire preuve de calme si vous êtes épuisé afin d'éviter des complications parfois mortelles.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

L'épuisement et l'épuisement peuvent indiquer de nombreuses maladies, mais ils peuvent aussi être des signes de surmenage. La fatigue survient lorsque le corps consomme beaucoup d'oxygène et de nutriments et que les réserves ne sont pas reconstituées.

Les maladies chroniques et un mode de vie malsain peuvent entraîner une fatigue plus rapide. Si la fatigue persiste plus d'une semaine, la personne concernée doit généralement consulter un médecin. Cela pourrait être une maladie grave comme le cancer. Souvent, l'épuisement n'est lié qu'à l'obésité, à une activité physique insuffisante et à un manque de vitamines. Pour transporter 100 kg de poids corporel, le cœur doit effectuer beaucoup plus qu'avec 70 kg de poids corporel. Parce que la consommation d'énergie et d'oxygène monte en flèche, l'épuisement s'installe beaucoup plus tôt que chez les personnes de poids normal.

Si la cause de l'épuisement rapide n'est pas claire, une visite chez le médecin est recommandée. En cas de perte de poids inexpliquée, une visite chez le médecin est toujours nécessaire. Si un stress persistant conduit à la fatigue, le déclencheur doit être résolu. Si l'épuisement s'accompagne d'autres symptômes tels que l'essoufflement et la nausée, le cœur peut être affecté. Si les symptômes se manifestent avec une soif sévère et une mauvaise cicatrisation des plaies, le diabète peut en être la cause. La cause de la fatigue persistante est découverte grâce au processus d'élimination. Le médecin procédera à un entretien puis à une prise de sang.

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Traitement et thérapie

Une thérapie sous surveillance médicale n'est pas toujours nécessaire en cas d'épuisement. Souvent, simplement réduire le stress ou améliorer les habitudes de sommeil conduit à plus de vitalité.

Les méthodes de relaxation telles que l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive de Jacobson sont utiles ici.

Si l'épuisement peut être attribué à des troubles du sommeil, des somnifères peuvent être utilisés. Cependant, ceux-ci conduisent souvent à des dépendances et ne doivent donc être pris qu'après consultation du médecin traitant. Les somnifères à base de plantes et les sédatifs comme le houblon ou la valériane sont des alternatives.

Cependant, si l'état d'épuisement est basé sur une maladie, l'épuisement ne peut être traité qu'en traitant cette maladie sous-jacente.

Les options thérapeutiques de l'épuisement sont aussi diverses que leurs causes. Les médicaments sont souvent utilisés: pour l'anémie ferriprive, par exemple, les suppléments de fer, pour l'hypothyroïdie, les hormones manquantes sont remplacées. En cas de maladies graves telles que La chirurgie peut également être nécessaire pour les tumeurs ou les problèmes cardiaques.

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Perspectives et prévisions

Il est difficile de faire une prévision générale. La qualité du traitement de la fatigue dépend de la maladie d'origine. Dans les cas bénins, basés sur un mécontentement dysphorique, la probabilité d'un combat complet est très élevée. Un changement de mode de vie suffit souvent. Souvent, la fatigue associée disparaît après quelques semaines. Les circonstances privées et professionnelles réglementées ainsi que les activités sportives peuvent y apporter une contribution significative.

Cependant, s'il s'agit d'un burn-out, il est beaucoup plus difficile de faire un pronostic définitivement positif. Avec une thérapie continue, les chances d'une guérison temporaire sont bonnes. Cependant, de nombreuses maladies mentales associées à un épuisement grave sont associées à des taux de rechute élevés.

En plus d'un effort physique vigoureux, les rechutes peuvent également résulter d'infections prolongées ou de revers psychologiques. Ceux-ci incluent la mort dans la famille, les ruptures ou des problèmes avec le travail. À long terme, la fatigue peut revenir indéfiniment.

Le syndrome de fatigue chronique peut conduire à une incapacité permanente à faire face à la vie quotidienne malgré le traitement. Un pronostic fiable ne peut être établi par le médecin traitant qu'après une anamnèse complète et un traitement.

la prévention

La meilleure prévention contre l'épuisement, la fatigue et l'épuisement est un mode de vie sain. Cela comprend des heures de sommeil régulières, une alimentation saine et une activité physique suffisante.

La quantité de sommeil nécessaire à la régénération varie d'une personne à l'autre. La norme se situe entre 6 et 10 heures. Pour un sommeil réparateur, la chambre doit être aussi sombre et calme que possible. La température de sommeil recommandée est de 16 à 19 ° Celsius. De plus, la chambre doit être aussi silencieuse que possible.

Ce n'est que lorsque notre corps est suffisamment approvisionné en tous les nutriments importants qu'il peut fonctionner correctement, même dans les phases stressantes de la vie. Des fruits et légumes frais ainsi qu'une consommation d'eau suffisante vous permettent de rester en forme. La pratique régulière de techniques de relaxation, de méditation ou de sports doux comme le yoga ou le Pilates convient non seulement comme thérapie, mais aussi comme méthode préventive en cas d'épuisement.

Le manque d'exercice pendant la journée doit être évité. Même de courtes promenades au grand air ou une activité physique modérée environ deux à trois heures avant le coucher sont des conditions préalables importantes pour un sommeil réparateur.Parce que ce n'est que lorsque le corps et l'esprit sont épuisés à la fin de la journée que la lourdeur du lit si agréable se produit.

↳ Plus d'informations: Remèdes à la maison pour la faiblesse

Tu peux le faire toi-même

Lorsque vous vous sentez épuisé, un changement de mode de vie et d'alimentation aide souvent. Une alimentation équilibrée et saine reconstitue les réserves de vitamines et de minéraux et compense les éventuels symptômes de carence, tandis qu'un exercice suffisant active le système cardiovasculaire et renforce le système immunitaire, réduisant ainsi la fatigue.

Si vous êtes très épuisé, vous devez généralement suivre une routine quotidienne régulière. Une nuit de sommeil réparatrice est aussi apaisante qu'un quotidien sans stress et une vie professionnelle et privée épanouie. Beaucoup de repos et un environnement stable aident à atténuer la fatigue et à augmenter le bien-être personnel. De plus, des remèdes maison comme le trèfle amer ou le thé de gentiane, mais aussi des mesures immédiates comme une visite au sauna ou un massage intensif, promettent un soulagement. Une douche chaude ou des compresses chaudes sont tout aussi efficaces, mais en général, si vous êtes fatigué, la cause doit être traitée en premier.

Si vous vous sentez épuisé à cause de la malnutrition, des compléments nutritionnels contenant du magnésium, de la valériane ou de la vitamine D et de la vitamine C. Si l'épuisement persiste malgré les mesures mentionnées, le médecin de famille doit être consulté pour clarifier les causes.