Prendre un bain pendant la grossesse n'est pas seulement rafraîchissant, il peut aussi être merveilleusement relaxant. Qu'il s'agisse d'un bain moussant classique dans votre propre baignoire ou d'un petit mouvement dans la piscine - Se baigner pendant la grossesse Ce n'est fondamentalement pas un problème, mais il est conseillé à la femme enceinte de suivre à l'avance quelques conseils et de prendre en compte les mesures de précaution accrues.
Se baigner pendant la grossesse - ni trop chaud ni trop long!
De la musique romantique passe à la radio, les lumières sont tamisées, la baignoire est remplie d'eau chaude et il y a de la mousse partout. Il est temps de se détendre. Détente, souvent indispensable pendant la grossesse. Dans la baignoire, la femme enceinte peut se détendre, s'éteindre et régénérer son corps, son esprit et son âme.
La chaleur de l'eau détend les muscles, détend les articulations et le dos; Le bébé ressent naturellement aussi la chaleur de l'eau. La température de l'eau doit être comprise entre 33 et 34 degrés; Les températures autour de 37 ou 38 degrés ne conviennent pas, car les vaisseaux se dilatent de telle sorte que la pression artérielle baisse et que la femme enceinte a parfois des problèmes circulatoires.
De nombreuses femmes enceintes ont alors des vertiges, ce qui augmente par la suite le risque de chutes ou d'accidents lorsque les femmes sortent de la baignoire. Parfois, les températures chaudes peuvent également aggraver les varices existantes. Le danger d'un travail prématuré doit également être pris en compte. Si la température corporelle augmente à 38,5 degrés en raison de l'eau chaude, un travail peut parfois survenir.
Les bains chauds augmentent le risque de naissance prématurée et le taux de malformations. Il est donc conseillé que la température reste dans une plage modérée, parfois contrôlée au moyen d'un affichage de température, et qu'elle ne dépasse pas 15 minutes. Ceux qui suivent ces conseils n'auront aucun problème pendant la grossesse et pourront continuer à profiter de bains chauds.
Autres conseils: les femmes enceintes doivent avoir un verre d'eau à portée de la baignoire ou pouvoir y accéder sans problème. C'est parce que le corps - à cause de la chaleur - perd du fluide, qui devrait cependant être redonné. Les femmes enceintes doivent faire attention à ne pas être seules en sortant du bain; le partenaire doit être sur place pour être du bon côté en cas de problèmes avec le système circulatoire.
Si la femme enceinte souffre de peau sèche, des additifs hydratants peuvent être ajoutés à l'eau du bain. Les huiles essentielles ne sont pas recommandées. Ceux-ci peuvent - en raison de la cannelle, des clous de girofle, du camphre - provoquer un travail prématuré. Si la femme enceinte ne sait pas quels additifs utiliser, le médecin traitant est à votre disposition pour vous conseiller et vous assister. Comme dans tous les domaines de la grossesse, ce qui suit s'applique: Si la femme enceinte n'est pas sûre, elle doit contacter le médecin à l'avance et les consulter.
Mieux vaut pas: se détendre dans le bain à remous
Même si le bain pendant la grossesse n'est pas vraiment un problème grave, vous devez éviter de vous baigner dans un bain à remous. En raison du fait que l'eau est beaucoup plus chaude et se renouvelle moins souvent, c'est un merveilleux terrain de reproduction pour les champignons et les bactéries.
Au fur et à mesure que l'équilibre hormonal change pendant la grossesse, le taux d'acide dans le vagin est également réduit. Le système immunitaire est donc affaibli, ce qui rend les femmes enceintes plus sensibles aux infections. Donc, si vous voulez éviter les mycoses vaginales, vous devez éviter de prendre un bain dans le bain à remous.
De plus, il faut noter que - comme pour se baigner dans la baignoire - une eau trop chaude dilate les vaisseaux sanguins, la pression artérielle chute, des problèmes circulatoires peuvent survenir et il existe également un risque d'accouchement prématuré. Bien que se baigner dans la baignoire ne soit certainement pas un problème, le bain à remous doit être évité.
Nager pendant la grossesse
Toute personne qui faisait du sport avant sa grossesse et faisait régulièrement de l'exercice dans les piscines ne devrait pas avoir à s'en passer pendant la grossesse. La natation est un bon entraînement musculaire et aide également à lutter contre la constipation, qui peut parfois survenir pendant la grossesse.
Pour cette raison, il est également conseillé aux femmes non formées de commencer par des exercices de nage légers lorsqu'elles sont enceintes et ont parfois besoin de détente ou souhaitent stimuler leur digestion. Il convient de noter que seuls les styles de natation de base doivent être pratiqués. Il est important que la femme enceinte ne se fatigue pas trop ou que son pouls n'augmente pas trop.
Seul le médecin peut déterminer quelle limite supérieure est recommandée. La limite supérieure du pouls est bien sûr également basée sur l'état de santé de la femme avant sa grossesse. Il est à noter qu'il y a toujours une pause de 24 heures entre les visites à la piscine.
Cependant, si la femme enceinte est fan des eaux naturelles, elle doit obtenir des informations sur la qualité de l'eau auprès de l'administration municipale à l'avance. Dans presque tous les cas, les rivières et les lacs ne sont pas pollués, bien qu'il soit conseillé d'obtenir des informations pour savoir s'il y a parfois une charge bactérienne. Si l'eau est polluée, elle doit être évitée pendant la grossesse.
Natation enceinte - Vas-y doucement
Si la femme enceinte observe quelques règles et conseils, le bain pendant la grossesse n'est pas un problème, il est important que la femme enceinte ne surchauffe ni ne soit surchargée de travail. Le repos et la relaxation sont les facteurs les plus importants pendant la grossesse. Les sports de compétition ne doivent pas être pratiqués pendant cette période. Pour cette raison, il est important que la baignade et les unités de la piscine soient considérées comme une pure détente.
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