Chaque citoyen allemand souffre au moins une fois dans sa vie Mal au dos. Beaucoup de personnes concernées se plaignent même de plaintes récurrentes, voire permanentes. En plus des tableaux cliniques graves associés aux maux de dos, la plupart des problèmes de dos sont organiquement inoffensifs. Plus de 90% de tous les problèmes de dos peuvent donc être traités avec des remèdes maison.
Qu'est-ce qui aide contre les maux de dos?
Ces remèdes maison incluent la chaleur, l'exercice et des massages légers, entre autres. La chaleur favorise la circulation sanguine et assure ainsi un approvisionnement accru des tissus affectés en oxygène et en nutriments. Les polluants et les déchets, en revanche, sont éliminés plus rapidement de la zone touchée. Cela soulage les tensions et les blocages dans les muscles.
La sensation de douleur cède la place à une sensation de relaxation confortable des muscles. La chaleur peut être appliquée de différentes manières. Les patchs chauds, par exemple, sont pratiques pour un usage quotidien. Ceux-ci fonctionnent avec des extraits de plantes et sont donc bien tolérés par l'organisme. En pratique, avec leur effet chauffant, ils assurent une expansion des vaisseaux sanguins et un meilleur drainage des sécrétions inflammatoires, ce qui non seulement entraîne un soulagement de la douleur, mais également une guérison plus rapide de la cause de la douleur.
De plus, ils ne sont pas compliqués et peuvent être fermement attachés au corps, n'entravent pas la liberté de mouvement et travaillent pendant environ 24 heures. De plus, il est conseillé à toutes les personnes touchées de continuer à bouger malgré les maux de dos! Il serait faux de "paralyser" la région douloureuse du corps avec une posture douce. Cela n'entraînerait qu'une mauvaise posture physique, ce qui entraînerait d'autres crampes musculaires et donc davantage de douleur.
L'exercice et les exercices ciblés du dos se sont donc avérés être des remèdes maison pour les maux de dos. En règle générale pour les mouvements avec mal de dos: Le dos peut être déplacé de manière ciblée malgré la douleur. Ce n'est que lorsque la douleur s'aggrave que vous devriez éviter les mouvements inutiles!
Aide rapide
Pour aider rapidement les maux de dos, l'application de chaleur dans la baignoire ou dans la douche chauffée est recommandée. Prendre un bain dans le bain détend les muscles et conduit ainsi à un soulagement immédiat de la douleur.
La douche de chaleur est un peu plus intense en raison de son effet de massage. Pour ce faire, la personne concernée s'assoit sur un tabouret adapté dans la cabine de douche et masse la région douloureuse avec le jet d'eau chaude. Si le bain ou la douche est pratiquement impossible, la chaleur peut également être administrée sous forme de bouillotte ou via la lampe à lumière rouge. Ce dernier a l'avantage que les ondes particulièrement longues de sa lumière peuvent même atteindre des couches musculaires et tissulaires plus profondes. Les huiles essentielles sont également connues pour être des remèdes efficaces contre les maux de dos.
L'huile de gingembre, de pin ou de bois de santal, doucement massée, procure un soulagement rapide. La douleur aiguë dans les vertèbres lombaires peut également être atténuée par un positionnement en gradins. Pour ce faire, la personne touchée est placée à plat sur le dos et le bas de ses jambes est placé sur un tabouret rembourré. Les cuisses et le bas des jambes sont à un angle de 90 degrés l'un par rapport à l'autre. Cette position soulage immédiatement la colonne vertébrale, les espaces entre les vertèbres se dilatent et la douleur disparaît.
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➔ Médicaments contre les maux de dosRemèdes alternatifs
Des remèdes alternatifs peuvent également soulager les maux de dos. Ceci est connu, par exemple, des préparations de phytothérapie. Les teintures à base de cendre et de tremble ou les pommades à l'extrait de poivre de Cayenne sont recommandées ici. Ceux-ci ont également un effet réchauffant, favorisant la circulation sanguine, relaxant et anti-inflammatoire sur les muscles traités localement.
Si toute la musculature du corps doit être détendue - par exemple en raison de crampes générales liées au stress - alors profiter du thé à la valériane peut aider. Il en va de même pour les sels de Schüssler et les remèdes homéopathiques. Avec les sels de Schüssler, Ferrum phosphoricum D6 est particulièrement efficace pour les maux de dos aigus. Le calcium floratum D6, par contre, est recommandé pour les symptômes de longue durée. Ce qui suit s'applique aux deux préparations: Les comprimés sont dissous dans de l'eau chaude.
La solution obtenue est bu lentement et par gorgées. Parmi les remèdes homéopathiques, Aconitum 30C, Arnica D12 ou Nux vomica C30 sont connus comme des préparations contre les maux de dos. De plus, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) ou l'Ayurveda peut être utilisée pour lutter contre les maux de dos. En MTC, l'acupuncture et les traitements à base de plantes sont à la base de la thérapie. L'Ayurveda soulage la douleur avec des coulées d'huile et des massages.
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