L'eau est vitale. Les gens doivent ajouter de l'eau, une quantité de deux à trois litres est à l'ordre du jour. Cependant, l'eau est également liée aux aliments, environ un tiers de la quantité est stockée dans les aliments. Donc, la personne devrait encore boire environ deux litres. Cela a également un effet positif sur la perte de poids. Parce que ceux qui boivent beaucoup d'eau ont moins faim et le corps se détoxifie mieux. Ainsi peut L'eau peut avoir un effet favorable sur la perte de poids.
L'eau comme remède miracle
Est-ce vraiment un Régime hydrique il y a plus que controversé. L'eau n'est pas un remède miracle, mais elle vous aide à perdre du poids. L'eau fournit au corps tout ce dont il a besoin pour le métabolisme et l'élimination des substances nocives. Ceux qui boivent trop peu s'épuisent rapidement et perdent leur concentration.
Souvent, la faim se signale d'elle-même, ce qui n'est en fait pas du tout une faim. Parce que si une personne boit un verre d'eau, l'estomac se calme rapidement et aucune calorie inutile n'est fournie. Un verre d'eau doit donc toujours être bu avant chaque repas et avant de se coucher, il enlève la sensation de faim et brûle au moins 150 calories supplémentaires par jour.
Augmenter la consommation d'eau
Vous pouvez facilement augmenter les besoins en eau en buvant de l'eau toutes les demi-heures. Même si la personne n'a pas encore soif. Si vous avez soif, il est généralement trop tard, le manque de liquides existe déjà. La quantité d'eau dont le corps a besoin est très individuelle et adaptée à chaque corps. Cependant, la consommation d'eau peut être facilement déterminée.
Le poids corporel fournit des informations. Ainsi, si le corps est pesé avant et après l'exercice, la quantité exacte que le corps a perdue par la sueur est obtenue. Bien sûr, ce n'est que quelques grammes, mais il suffit de les reconstituer pour que le corps ait à nouveau de l'eau fraîche.
Il est donc logique de remplir vos réservoirs de liquide avant de commencer à faire de l'exercice, de sorte qu'un manque de liquide ne puisse pas survenir en premier lieu. Cependant, il ne faut jamais boire trop vite et la boisson ne doit pas non plus être trop froide, 15 degrés Celsius est la température idéale.
Détoxifier avec des aliments riches en eau
Le corps doit être nettoyé de l'intérieur vers l'extérieur, surtout au printemps. Mais ne vous inquiétez pas, il y a suffisamment d'aliments qui contiennent beaucoup d'eau et qui assurent une santé optimale. Les aliments suivants renforcent le système immunitaire, stimulent le métabolisme et accélèrent la digestion. Cela inclut les artichauts, qui soutiennent considérablement le fonctionnement du foie.
Le foie est censé nettoyer le sang et éliminer toutes les toxines et tous les polluants. Ces fruits stimulent désormais la fonction biliaire et soutiennent le foie dans sa tâche. Les pommes sont les «tueurs de polluants» les plus purs. Avec seulement deux pommes par jour, vous détoxifiez votre corps en "mode turbo". L'asperge est également très appropriée pour éliminer toutes les toxines du corps.
L'asperge augmente le niveau de glutathion du corps, qui est censé prévenir les cellules cancéreuses et a également des effets positifs sur la maladie d'Alzheimer. La betterave doit également être consommée régulièrement, elle renforce les fonctions biliaires et le corps peut excréter complètement et rapidement les toxines. Il existe encore un grand nombre d'aliments qui détoxifient le corps et qui contiennent beaucoup d'eau. Ils sont sains, ont bon goût et ne font que du bien au corps.
Pour les purs et durs: jeûner avec de l'eau
Le jeûne avec de l'eau est vraiment réservé aux personnes irréductibles et en parfaite santé. Le jeûne avec de l'eau est également appelé jeûne thérapeutique. Cependant, le jeûne thérapeutique n'est pas une façon de perdre du poids, une fois le jeûne terminé, le poids «normal» sera rétabli en très peu de temps. Après trois jours de jeûne, la sérotonine est de plus en plus libérée et cela conduit à son tour à la satisfaction intérieure et à l'harmonie.
L'âme se repose et en même temps de l'énergie est libérée. Les personnes qui jeûnent dorment souvent peu et se sentent toujours détendues. Le sens du goût et de l'odorat change, pratiquement tous les sens sont aiguisés. Toutes les religions connaissent les programmes de jeûne, donc on réalise qu'une personne a besoin de très peu pour être équilibrée et heureuse. Mais ce qui se passe réellement dans le corps est controversé même parmi les experts.
Les adeptes défendent le jeûne et affirment que le corps subit un processus de nettoyage interne et que les maladies de civilisation telles que l'hypertension artérielle ne se produisent pas. Les médecins orthodoxes préviennent que tout l'organisme sera affaibli parce que des nutriments importants en sont retirés. De plus, le risque de dépendance, par exemple pour l'anorexie, est très élevé.
Autres mesures diététiques: thé, traitement de jus
Désormais, vous n'avez plus besoin de suivre un régime à jeun, un régime à base de thé ou de jus le fait aussi. Parce que même avec une cure de jus, vous pouvez perdre beaucoup de kilos et garder ou retrouver votre santé. Les jus sont très sains, ils drainent, désacidifient et sont alcalins. Il existe des combinaisons de jus très savoureuses qui ont des effets sur la santé, la forme physique et le poids corporel.
Ne consommez pas trop d'eau
Cependant, vous ne devez pas boire trop d'eau à la fois, donc la quantité doit toujours être répartie sur toute la journée. Après tout, si vous buvez trop, votre santé peut être endommagée. Un soi-disant empoisonnement de l'eau se produit et ce n'est pas sans danger. Si l'absorption se produit plus rapidement que l'excrétion, l'eau reste dans la circulation et fluidifie le sang.
Il existe un risque de faiblesse musculaire, de crises d'épilepsie et d'une certaine désorientation. Dans de très mauvais cas, cela peut même entraîner une insuffisance cardiaque ou un œdème cérébral peut se développer. En règle générale, l'organisme peut faire face à un maximum de dix litres par jour. Cependant, les experts conseillent que la quantité consommée ne dépasse pas trois litres par jour.
En effet, une intoxication hydrique peut survenir même avec de très petites quantités, même avec une seule prise. En conséquence, le corps fonctionne sur le brûleur arrière, ce qui compense la perte de sel. Si cela ne réussit pas, le cœur, les reins, le cerveau et les poumons sont affectés négativement et parfois ces organes cessent complètement de fonctionner.
