Eustress

Le terme Eustress signifie «stress positif» tandis que dysstress signifie «stress négatif». Les deux termes sont souvent utilisés en relation avec la gestion du stress. Le stress n'est pas toujours nocif pour l'organisme humain, il peut aussi avoir des effets positifs.

Qu'est-ce que l'eustress?

Le terme eustress signifie «stress positif», tandis que dysstress signifie «stress négatif». Les deux termes sont souvent utilisés en relation avec la gestion du stress.

Le terme «eustress» remonte à la langue latine, la syllabe précédente «Eu» signifie «bien». Eustress a un effet positif sur l'organisme humain, tandis que le dysstress est nocif à long terme.

Les gens sont capables de décider en quelques secondes si une situation stressante est négative ou positive pour eux, bien que cette perception soit subjective. Le corps s'adapte à la «fuite» ou au «combat». Alors qu'une personne perçoit une tâche comme un défi agréable, c'est-à-dire l'associe à un stress positif, la même tâche peut signifier exactement le contraire pour une autre. Le stress positif est bon pour les personnes, il éveille leur soif d'action et libère les neurotransmetteurs de l'adrénaline et du cortisol, qui mobilisent des forces insoupçonnées.

Fonction et tâche

Le fait qu'une situation soit associée à l'eustress ou à la dysstress dépend non seulement de l'impression subjective, mais aussi d'autres facteurs tels que l'âge, la constitution physique, l'éducation, le revenu, la religion et l'environnement social.

Les frontières entre eustress et dysstress peuvent être fluides, car même ceux qui subissent un stress positif au quotidien en raison de tâches difficiles, qui sont généralement accompagnées de succès et de reconnaissance, ne peuvent pas toujours atteindre des performances optimales. Tout le monde a besoin de périodes de repos, dans lesquelles le corps et l'esprit ont la possibilité de se régénérer, sinon il y a un risque d'épuisement professionnel à un moment donné.

Dans la plupart des cas, la dysstresse survient lentement, à travers de nombreux petits événements et inconvénients que la vie quotidienne entraîne. Cependant, il peut également s'agir d'une situation à long terme, comme l'intimidation au travail. Dans ce cas, la personne concernée ne vit plus la situation et les tâches qui y sont associées comme un stress positif, ce qui la pousse à atteindre des performances optimales, mais comme un stress négatif dû à une situation psychologiquement stressante. Le moment vient où il n'est plus à la hauteur de ses tâches et a des problèmes de santé.

Beaucoup de gens pensent qu'il vaut mieux vivre sans aucun stress. D'un point de vue médical, cependant, cette situation est contre-productive, car les gens ont besoin d'un certain niveau minimum de stress pour rester productifs et faire progresser leur développement personnel. Les gens vivent un stress positif dans un environnement professionnel et privé équilibré et agréable. Les gens heureux se sentent à la hauteur des changements que la vie apporte dans ces circonstances.

Le corps répond à ces expériences positives en libérant des neurotransmetteurs tels que l'acétylcholine du cerveau. Ces hormones du bonheur donnent aux gens une force supplémentaire pour mobiliser un maximum d'énergie. Le système cardiovasculaire fonctionne à plein régime, les pupilles se dilatent, la respiration est raccourcie et l'appétit est réduit. Cette réaction du corps est une réponse au stress indispensable à des situations modifiées.

Cependant, l'Eustress ne devrait se produire que sporadiquement et non de manière continue, car la nature l'a mise en place de telle sorte que les gens ne peuvent mobiliser toutes leurs forces que pendant une courte période pour «conquérir le monde». Cette réponse au stress dure généralement quinze minutes, car le corps utilise de grandes réserves d'énergie pour la libération d'adrénaline, qui sont insuffisantes pour une période de temps plus longue.

Les gens souffrent de dysstress dans un environnement professionnel privé ou négatif. Le corps ne réagit pas à cet état négatif en libérant des substances messagères. Au contraire, le stress négatif met à rude épreuve le système immunitaire humain, qui est alors constamment en alerte et fonctionne sans but et sans plan. Le signal «le danger est passé» est absent, le corps ne déverse plus des neurotransmetteurs générateurs d'énergie, mais des hormones nocives qui exercent une pression excessive sur le système cardiovasculaire et peuvent provoquer diverses plaintes et maladies.

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Maladies et affections

Le stress est déclenché par divers facteurs, qui peuvent être négatifs (dysstress) ou positifs (eustress). Le corps tombe immédiatement dans un état de tension extrême. Dans le même temps, divers neurotransmetteurs sont libérés qui permettent aux personnes touchées de faire face à la situation stressante.

L'adrénaline est une substance messagère importante qui permet une gestion étendue du stress. Pendant la montée d'adrénaline, les personnes touchées ont plus de force disponible. Cependant, si cette substance messagère importante est libérée régulièrement, il y aura à un moment donné un effet d'accoutumance, le corps ne réagira plus dans les situations de stress avec la même force qu'auparavant. La concentration et l'attention diminuent, la fatigue et une sensation générale de faiblesse s'installe plus rapidement.

Personne n'est en mesure d'atteindre chaque jour des performances de haut niveau, même si celles-ci sont liées à des défis positifs dans leur environnement privé ou professionnel, qui généralement apportent également reconnaissance et succès avec eux. Eustress peut à un moment donné se transformer en l'inverse, en dysstress. Les signaux d'alarme physiques sont la faiblesse, la fatigue, la difficulté à se concentrer, les maux de tête et un rythme cardiaque rapide. Quiconque ignore à long terme ces signaux d'alerte initialement inoffensifs de son corps court le risque de tomber gravement malade. Les personnes constamment stressées sont irritables, perdent rapidement leur sang-froid et sont sujettes au rhume et aux maladies infectieuses. Le stress initialement positif qui a motivé les gens à donner le meilleur d'eux-mêmes conduit désormais à une baisse des performances.

Les maladies plus légères comprennent l'épuisement professionnel, les migraines et une mauvaise cicatrisation des plaies. Des maladies graves telles que crise cardiaque, artériosclérose, syndrome du côlon irritable, estomac irritable, accident vasculaire cérébral, ulcères d'estomac ou calculs biliaires peuvent également survenir lorsque l'eustress se transforme en dysstress. Les personnes concernées sont sujettes à des comportements addictifs avec des comprimés et de l'alcool, souffrent de dépression et d'apathie. À un moment donné, ils entraînent un état de résignation intérieure, qui a un impact négatif sur les sentiments, la pensée et la vie sociale.