Une personne qui a confiance en elle est convaincue de ses capacités. La confiance en soi s'exprime par un comportement sûr de lui. En conséquence, le comportement de confiance en soi dirigé vers l'extérieur reflète l'estime de soi subjective intérieure de l'agent.
Qu'est-ce qu'une faible estime de soi?
UNE faible estime de soi s'exprime souvent par un comportement bruyant et perceptible.
De cette manière, la façade d'une personne censée avoir confiance en elle émerge dans le monde extérieur. Une personne ayant une faible estime de soi est en proie à des complexes d'infériorité, qui conduisent à un manque d'estime de soi et à une insécurité intérieure.
Cependant, tous les comportements bruyants ou remarquables ne doivent pas nécessairement signifier une faible estime de soi. Il peut en fait y avoir une personne forte derrière cela. De même, même une personne discrète et humble peut avoir un fort sentiment de soi.
causes
Les raisons de la faible estime de soi peuvent avoir diverses causes. La majorité des psychologues estiment qu'une bonne estime de soi doit être indépendante des influences extérieures. Les besoins individuels d'une personne, qui dépendent de facteurs externes, sont indispensables. Selon la hiérarchie des besoins de Maslow, ceux-ci incluent Succès, reconnaissance, appréciation et respect que les autres êtres humains peuvent montrer les uns envers les autres.
La satisfaction des besoins individuels ou leur absence dépend en grande partie de l'image de l'empreinte dans l'enfance d'une personne. La phase d'autonomie commence dans les premières années de la vie. Si cela est supprimé, il ne peut plus se développer. Dans les cas graves, cela peut conduire à un sentiment pathologique de faible estime de soi à l'âge adulte, ce qui peut déclencher de l'anxiété face aux choses du quotidien.
Un enfant qui n'est critiqué que dans son éducation apprend à se considérer comme désordonné.Souvent, aux yeux des parents, les enfants font des erreurs qui se transforment immédiatement en jugements sur la personnalité globale de l'enfant. En raison de la verbalisation de critiques exclusivement négatives fondées sur une erreur, un enfant ne peut pas développer un sens sain de l'estime de soi. L'échec constant de l'éloge et de la reconnaissance conduit finalement à des complexes d'infériorité même dans l'enfance.
L'adhésion aveugle permanente et forcée aux règles et aux limites conduit plus tard à une incapacité d'auto-réflexion, car un aperçu de ses propres actions à travers une relation saine entre les parents et l'enfant n'a pas eu lieu.
La cause de la faible estime de soi peut également être trouvée dans des expériences ultérieures à l'âge adulte. La perte de confiance en soi peut survenir dans un partenariat avec un narcissique ou dans la vie professionnelle quotidienne en cas de manque de succès. Le manque de succès conduit souvent à un manque de reconnaissance. Les personnes souffrant d'une faible estime de soi ne définissent souvent le soi en termes de performance que si cette personne a appris à le faire.
Les personnes qui souffrent d'une faible estime de soi n'ont pas la capacité de se traiter avec respect. Cela conduit à un comportement irrespectueux envers les autres êtres humains. Une personne qui a reçu trop peu d'attention lorsqu'elle était enfant, par exemple, se disputera plus tard pour cela d'une manière liée au comportement. Dans les cas extrêmes, c'est comme une dépendance.
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Une personne qui souffre d'un manque d'estime de soi est souvent jalouse des succès des autres. Cela conduit au fait que l'éloge n'est délibérément pas exprimé aux autres êtres humains afin de les déstabiliser psychologiquement. Par la déstabilisation psychologique des êtres humains, la personne déstabilisatrice et celle qui souffre d'une faible estime de soi se font «grandes» d'un point de vue subjectif.
Le succès des autres peut être perçu comme une menace directe pour une personne ayant une faible estime de soi. C'est particulièrement le cas lorsque ces personnes se trouvent à proximité immédiate, que ce soit le collègue de travail ou un frère ou une sœur.
Les personnes qui cachent habilement leur faible estime de soi au monde extérieur ont du mal à développer la capacité de tolérer les erreurs commises. L'échec devient rapidement négatif et dans certains cas même brutalisé.
L'affrontement direct est souvent utilisé à titre préventif, de sorte que l'homologue attaqué ne puisse pas interroger la personne souffrant d'une faible estime de soi. D'autres opinions sont généralement considérées comme une attaque directe contre la personne ou subjectivement comme une attaque contre sa propre existence. La haine et la vengeance peuvent donc entraîner une personne avec peu d'estime de soi.
Mais il y a aussi des gens qui vivent tranquillement au sujet de leur faible estime de soi. Alors qu'il y a aussi des gens calmes, mais toujours sûrs d'eux-mêmes. Dans le premier cas, ces personnes présentent souvent de nombreux problèmes de comportement.
Ils se retirent souvent et ont peur des situations quotidiennes ou inhabituelles dans lesquelles ils craignent d'être jugés par les autres. Cette peur peut atteindre le niveau d'un isolement complet. On évite consciemment les situations dans lesquelles la personne souffrant d'une faible estime de soi pourrait être la cible. La peur d'un jugement négatif est trop grande.
Ce genre de personne vit sa vie de façon instable, sans se faire confiance ni dans sa vie privée ni dans sa vie professionnelle. Elle est submergée par les situations quotidiennes. Ces personnes ont du mal à prendre des décisions.
Cette incapacité à prendre des décisions peut conduire à une procrastination pathologique. Dans ce cas, on peut parler de perturbation. La procrastination n'est plus basée sur une mauvaise gestion du temps, une mauvaise organisation ou de la paresse. Il naît des racines de la peur de l'échec.
Complications
Les comportements montrés peuvent entraîner de graves complications. Ces complications se propagent à tous les domaines de la vie quotidienne. En conséquence, une faible estime de soi peut conduire à une dépression sévère. Il y a des gens qui, dans ces cas, commencent à diriger leurs agressions internes contre eux-mêmes. L'automutilation ou le suicide peuvent en résulter. Mais l'isolement complet du monde extérieur peut également être une conséquence. Cela peut entraîner de graves troubles de la personnalité.
Les relations dans lesquelles le partenaire abuse de la faible confiance en soi de son homologue dans le but d'exercer le pouvoir sont dangereuses pour le type calme. Une personne avec une faible estime de soi devient ici une victime qui ne sait pas comment se défendre. Dans les cas extrêmes, la personne concernée se trouve dans une situation désespérée de son point de vue subjectif. L'échec de l'autonomie, qui peut commencé dans l'enfance se poursuit dans la relation.
Inconsciemment, ce genre de personne souffrant de sentiments d'infériorité cherche un partenaire qui lui rendra ce à quoi il était habitué dans l'enfance.
Dans la vie privée et professionnelle, les personnes sans confiance en elles sont souvent perçues comme un fardeau. Dans le monde professionnel, ils peuvent soit torturer leurs semblables à leur manière et nuire à l'entreprise, soit entraver leur travail par une incapacité permanente à prendre des décisions. Dans un sens comme dans l'autre, des complications profondes peuvent survenir et affecter la vie d'autres personnes.
Surtout au niveau de la direction, les personnes souffrant de narcissisme qui tentent de cacher leur faible confiance en soi de l'extérieur sont un problème pour de nombreux employés. Le «je» grandiose, qui s'honore des complexes d'infériorité - en position de manager - peut inciter les salariés à quitter leur emploi et donc à renoncer à un emploi sûr. À long terme, un tel comportement ne peut que nuire à l'ensemble de l'entreprise.
Les personnes qui nient pathologiquement leur sentiment d'infériorité par rapport à elles-mêmes n'ont pas l'idée de se faire soigner parce qu'elles ne se sentent pas atteintes de maladie mentale. Ils estiment que la dépendance à l'attention est juste. Ils échappent à la responsabilité des dommages qu'ils causent en blâmant les autres. Le manque d'auto-réflexion empêche la possibilité d'un traitement psychologique.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Les sentiments d'infériorité peuvent provoquer une dépression sévère. Dans ce cas, une aide professionnelle sous forme de traitement psychothérapeutique est nécessaire. Cela peut être fait en combinaison avec un traitement médicamenteux. Cependant, seul le médecin ou le psychiatre peut prescrire des médicaments. Le psychologue, par contre, n'est pas médecin et ne peut pas délivrer de médicaments sur ordonnance.
Un manque de confiance en soi peut conduire à une tolérance aux transgressions constantes envers soi-même. Si une victime est maltraitée par une personne avide de pouvoir de cette manière, une aide qualifiée est nécessaire pour aider à séparer le couple dangereux. Ce n'est qu'alors que l'on pourra s'attaquer au regain progressif de l'estime de soi.
En cas de paralysie mentale complète due à une estime de soi insuffisante, il existe des cliniques de jour proposant une thérapie psychologique de groupe.
Si la personne concernée reste viable et peut bien faire face à la vie quotidienne, une aide professionnelle peut ne pas être nécessaire. Si la personne souffrant d'une faible estime de soi parvient à rassembler la volonté de changer quelque chose, elle peut s'aider elle-même sous la forme de ses propres recherches et d'exercices quotidiens.
S'il s'agit d'une personnalité narcissique, il n'y a une option de traitement réussie que si elle peut se percevoir consciemment comme un narcissique.
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diagnostic
Un diagnostic peut être posé par la psychanalyse. Les patients souffrent souvent de symptômes secondaires tels que dépression, anxiété ou états de panique. Au cours d'un traitement thérapeutique, le thérapeute filtre le problème réel. Cependant, la dépression est toujours basée sur plusieurs facteurs. Un facteur peut être une faible estime de soi.
Les problèmes qui surgissent au cours de la vie masquent souvent les causes réelles. Afin d'avoir un premier aperçu, certains psychologues distribuent un questionnaire aux patients lors de la première séance. Les approches thérapeutiques utilisées par divers psychologues peuvent différer à cet égard. Certains problèmes et leurs causes peuvent être filtrés sur plusieurs sessions.
Traitement et thérapie
Dans les cas graves, il est possible d'obtenir une place dans une clinique de jour. Là, la personne concernée reçoit une aide psychothérapeutique d'un personnel qualifié. La thérapie est également effectuée en groupe dans une clinique de jour. La personne concernée devra se présenter au préalable.
Afin de traiter le problème de manière ciblée, une thérapie individuelle peut sembler plus utile. Tout le monde n'est pas apte à la thérapie au sein d'un groupe. En particulier, les personnes devenues délicates et sensibles en raison de leur faible ou aucune estime de soi ne conviennent pas nécessairement à un groupe.
La connaissance de soi et la volonté peuvent déjà être les premières étapes lorsque la personne concernée est assez forte pour se soigner et a reconnu son problème. Si la personne qui a trop peu de confiance en elle n'a pas le courage de parler de son problème devant une autre personne, une documentation appropriée sur le sujet de la confiance en soi peut également aider.
Les manifestations qui résultent d'une estime de soi insuffisante peuvent apparaître à l'extérieur de diverses manières. Les séquelles, telles que traitement de la dépression avec des médicaments.
Perspectives et prévisions
Les perspectives et le pronostic des personnes ayant une faible estime de soi ne sont pas mauvais à moins qu'ils ne se soient déjà développés en d'autres troubles graves de la personnalité nécessitant un traitement.
La confiance en soi peut être apprise et développée. Cela comprend l'apprentissage actif de l'auto-réflexion et la reconnaissance de ses propres faiblesses et forces. Un changement d'orientation d'une focalisation subjective à un état d'esprit positif peut également être appris. Mais le développement de la confiance en soi prend du temps. Cependant, construire un fort sentiment de soi n'est pas impossible.
Le traitement psychothérapeutique peut fournir la bonne approche pour transformer les faiblesses mentales en forces. La personne touchée est encouragée à coopérer à la thérapie et à faire progresser le processus de guérison par sa propre volonté.
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➔ Médicaments pour les troubles de la personnalitéla prévention
La prévention peut d'abord être assurée par les parents d'un enfant. Les parents doivent être conscients qu'il y a une empreinte au cours des sept premières années du développement de l'enfant. Cette empreinte accompagne l'enfant en pleine croissance pendant toute sa vie et influencera toutes les actions ultérieures.
Une gestion correcte de la phase d'autonomie d'un enfant et le transfert de responsabilité à l'enfant renforce le sens des responsabilités. L'évaluation d'un comportement défectueux ne doit pas être directement comptée comme une personnalité défectueuse. De cette manière, l'enfant reçoit une fausse image de lui-même.
La compréhension et l'établissement de relations saines entre les parents et les enfants favorisent la confiance en soi d'un enfant qui grandit. S'il y a déjà un manque de confiance en soi, des mesures préventives ne peuvent plus être prises.
Suivi
Si un traitement a été administré pour renforcer l'estime de soi, certains soins de suivi doivent être observés. Le but de ce suivi est d'éviter les revers. Surtout lorsqu'un patient est en voie de guérison, les séances de thérapie ne doivent pas être complètement suspendues au début. Afin de renforcer l'estime de soi sur le long terme, il faut beaucoup de patience et de force.
Une bonne force est l'aide professionnelle de personnes qui ont été formées sur le terrain. De nombreux malades pensent qu'ils ont surmonté la maladie après le traitement ou qu'ils peuvent même se passer de l'aide d'un professionnel. On oublie qu'un léger malentendu peut entraîner un revers.
C'est précisément pourquoi il est important de profiter d'autres mesures thérapeutiques, surtout si vous avez une faible estime de soi. Si cela n'est pas suivi, cela peut entraîner des conséquences telles que des pensées suicidaires ou une dépression sévère. C'est précisément pourquoi il est important que des soins de suivi ciblés soient suivis en cas de manque de confiance en soi, même après le traitement.
La famille peut également être un bon soutien et une aide pour faire face à la maladie. Il peut apporter un soutien à la personne concernée et la soutenir dans son rétablissement ultérieur. Si nécessaire, les heures peuvent simplement être réduites et la thérapie se poursuit jusqu'à ce que la personne traitée soit convaincue qu'elle n'a plus besoin de soutien.
Tu peux le faire toi-même
Pour qu'une confiance en soi saine puisse se développer, il devrait y avoir un changement d'orientation dans votre propre façon de penser. De nombreuses personnes qui souffrent d'une faible estime de soi se concentrent sur des expériences négatives et les prophétisent également pour leur avenir. Par conséquent, l'apprentissage des structures de pensée positive est nécessaire.
Même avec des exercices très simples, la confiance en soi peut se développer. Il y a beaucoup à lire dans la posture d'une personne. Des épaules repliées, un regard baissé et une posture voûtée ne sont pas des signes d'une haute estime de soi.
Le contraire serait le cas ici. Même un changement physique peut conduire à une attitude différente envers la vie. Marcher droit et regarder vers l'avenir sont les premières vraies étapes vers une saine estime de soi.
S'il y a des préférences pour une certaine chose, celles-ci peuvent être utilisées via un système de récompense. Cela augmente la motivation à mettre fin à quelque chose.
Grâce à l'autoréflexion, la personne concernée peut devenir plus capable d'autocritique et faire preuve de plus de tolérance envers les autres. Ce qui ressemblait autrefois à un combat constant contre soi-même et les autres peut donc se développer en une existence paisible avec une forte confiance en soi.
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