Les envies

De Les envies on parle quand l'intéressé développe soudain une forte faim et fourre tout ce qu'il peut trouver en lui-même. À long terme, cela entraîne des problèmes de poids importants.

Qu'est-ce que les fringales?

Les envies décrivent un état dans lequel les personnes touchées mangent tout ce qu'elles peuvent trouver sans discernement - même si un aliment n'a généralement pas bon goût. Après cela, ils sont complètement saturés, ils peuvent se sentir malades et ils vomissent parfois volontairement ou involontairement.

Les envies se produisent à peu près à la même fréquence qu'une chose ponctuelle ou par rafales encore et encore.Surtout, cependant, les envies ne servent pas l'apport alimentaire nécessaire; la personne affectée essaie de satisfaire un besoin insatisfait qui n'a rien à voir avec la faim, mais plutôt avec la psyché.

Lors d'une crise de faim vorace, des aliments plus malsains sont consommés qui sont riches en sucre.

causes

Il y a 3 causes de fringale: les besoins physiques, la psyché et une combinaison des deux. Les envies physiques induites se produisent en cas d'hypoglycémie ou d'une maladie sous-jacente telle que le diabète sucré. Les femmes enceintes mangent également des choses inhabituelles ou même une quantité inhabituelle - mais la cause de leurs envies est le trouble hormonal au cours des premiers mois de grossesse.

Les troubles de l'alimentation tels que la boulimie ou l'anorexie jouent un rôle dans le domaine psychologique, et les patients obèses souffrent également de fringales récurrentes. Le stress et les sentiments négatifs sont les déclencheurs directs, car la nourriture malsaine libère de la sérotonine et vous êtes à nouveau heureux pendant une courte période.

La forme mixte contient des composants des deux mondes et se produit plus fréquemment en cas de stress mental, qui s'accompagne alors d'hypoglycémie et oblige le corps à absorber le sucre - de manière à ce qu'il puisse être métabolisé rapidement.

Maladies avec ce symptôme

• Diabète sucré
• Obésité
• Intoxication alcoolique

• Maladie du foie
• boulimie
• Maladies des vers

• Hyperthyroïdie
• Trouble métabolique
• Frénésie alimentaire

diagnostic

Pour le professionnel de la santé, les envies peuvent être reconnues par le fait que le patient agit sans réel contrôle sur son comportement. L'anamnèse suffit à reconnaître que la personne concernée souffre de fringales par étapes et que cela ne sert pas au maintien pur de la substance corporelle.

Les fringales surviennent en dehors des heures régulières de repas et les personnes touchées souffrent souvent psychologiquement de s'être laissées emporter. Le diagnostic exact est posé par des examens physiques tels que la prise de sang et, si nécessaire, en discutant avec un psychologue.

En cas de fringale, un diagnostic plus détaillé doit souvent être posé et la maladie sous-jacente déterminée. Si les femmes enceintes souffrent de fringales, cependant, cela n'a pas besoin d'un diagnostic séparé, les causes sont claires et ce n'est pas un problème.

Complications

Les envies sont occasionnelles, même chez les personnes en bonne santé. À moins que cela ne devienne permanent, ce n'est pas un problème. Cependant, les fringales peuvent également indiquer des problèmes physiques et psychologiques plus graves. Au départ, les fringales peuvent être causées par un certain nombre de troubles organiques, mais ne sont souvent pas reconnues comme un symptôme et ne sont donc pas prises au sérieux.

Les troubles métaboliques sont notamment mis en cause, mais des problèmes hormonaux sont également envisageables. Étant donné que de nombreuses personnes reconnaissent les fringales occasionnelles comme un signe de stress, elles ne réalisent pas dans ces cas qu'une visite chez le médecin est due. Cette idée n'est en fait pas entièrement fausse, car au moins aussi souvent derrière les fringales fréquentes, il y a aussi un problème mental qui n'est pas reconnu rapidement. Non seulement il peut s'agir d'un stress malsain, mais aussi d'une dépression ou d'un trouble de l'alimentation.

Particulièrement avec les envies pour des raisons émotionnelles, les personnes touchées n'aiment pas admettre qu'elles ont un problème, c'est pourquoi les envies non traitées peuvent progressivement les rendre en surpoids à obèses. L'obésité, en revanche, est une condition très dangereuse, car l'obésité peut entraîner des maladies secondaires telles que des déséquilibres hormonaux, un risque accru de certains types de cancer ou des maladies cardiovasculaires. Les envies récurrentes qui se prolongent sur une période plus longue doivent donc toujours être présentées à un médecin.

Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Les envies ne doivent en aucun cas être confondues avec la faim sévère habituelle. Les personnes qui ont des fringales répondent par un repas presque incontrôlé. Il ne s’agit pas de la nécessité d’augmenter l’apport alimentaire, comme il est normal, par exemple, après une longue attente de nourriture ou après un effort physique.

Si les fringales ne sont pas un épisode ponctuel mais surviennent régulièrement, un médecin doit être examiné. Sinon, il y aura des problèmes de poids massifs. En plus de cela, il existe un risque de nouvelles maladies secondaires - par exemple les maladies cardiovasculaires et même le cancer.

L'apparition de fringales peut avoir des causes tant physiques que psychologiques et une combinaison des deux. Le premier point de contact en cas de fringales est le médecin de famille. Selon la cause physique des envies, il peut être en mesure d'effectuer le traitement lui-même ou de référer à un interniste. Les troubles métaboliques tels que le diabète sucré peuvent déclencher des envies de fumer en cas d'hypoglycémie physique.

Les envies sont souvent psychologiques et appartiennent au traitement d'un psychologue ou d'un psychothérapeute. Les mots-clés typiques des envies psychologiques sont l'anorexie, la boulimie, la frénésie alimentaire, le stress et la dépression.

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Traitement et thérapie

Les envies physiques peuvent être traitées en éliminant le problème sous-jacent. Les patients obèses se voient proposer une liposuccion, une réduction de l'estomac ou une méthode chirurgicale similaire, par exemple, qui est censée apporter le succès plus rapidement et soulager le corps. Les médicaments qui ont déjà été administrés peuvent devoir être réinitialisés pour éviter de futures fringales.

Le traitement est plus difficile si vous avez une cause psychologique ou une maladie mentale, comme la boulimie ou l'hyperphagie boulimique. Les personnes affectées ne voient souvent même pas qu'elles sont malades et doivent d'abord acquérir ces connaissances avant que le psychiatre puisse faire quoi que ce soit. Un séjour à l'hôpital est nécessaire pour éviter que le malade ne meure.

Les causes psychologiques plus simples sont traitées en suggérant de meilleures stratégies d'adaptation que les envies, comme la méditation, l'exercice ou un passe-temps amusant et relaxant. Dans la forme mixte, les problèmes respectifs sont traités individuellement afin que les crises de faim prennent fin.

Perspectives et prévisions

Les envies se présentent sous la forme d'une crise de faim vorace ou se réfèrent à un ou à quelques aliments ou goûts spécifiques sur une longue période de temps. Si les envies sont dues à un manque de nutriments, les envies persisteront pendant un certain temps même après avoir changé votre alimentation ou avoir pris des suppléments nutritionnels. Au fur et à mesure que la carence diminue, les envies s'améliorent également.

Si, au contraire, il a des raisons hormonales ou médicinales, il y aura encore et encore des envies tant que la condition persiste ou que le médicament déclencheur est pris. Elle devient encore plus permanente si elle a des raisons psychologiques comme un trouble de l'alimentation. Dans ces cas, les fringales ne peuvent être maîtrisées qu'avec un traitement psychothérapeutique et peuvent revenir toute la vie, par exemple avec l'hyperphagie boulimique.

Quand cela se produit, les envies alimentaires individuelles sont généralement liées à certains aliments ou goûts et peuvent être satisfaites, au moins pendant une courte période, en mangeant les aliments respectifs. Puisqu'il n'y a plus une bonne sensation d'appétit lorsqu'il y a des fringales, la personne affectée n'a plus une idée de combien elle mange et quand elle est rassasiée. Cela peut conduire à l'obésité à long terme si le mode de vie est caractérisé par peu d'exercice et que les envies ne sont pas seulement sporadiques.

la prévention

Vous pouvez éviter les fringales en vous calmant par d'autres moyens et en vous rendant heureux lorsque vous traversez un stress psychologique. Parler, faire du sport, s'entraîner ou d'autres stratégies d'adaptation sont beaucoup plus satisfaisants que les envies - vous le remarquerez bientôt par vous-même.

Les troubles de l'alimentation peuvent être évités en adoptant consciemment un régime alimentaire raisonnable et en essayant de devenir sportif et mince au lieu de mourir de faim et de maigrir. Les idéaux de beauté des médias ne correspondent pas à la réalité, il faut continuer à en prendre conscience et surtout les jeunes.

Tu peux le faire toi-même

Divers remèdes et mesures maison peuvent aider à soulager les fringales. Une astuce simple consiste à boire un verre d'eau avant chaque repas et pendant les fringales aiguës pour remplir votre estomac. Une banane, du glucose et d'autres aliments à haute densité énergétique réduisent également la faim rapidement et efficacement.

Mâcher des feuilles de sauge séchées soulage également les fringales. Une tasse de thé maté détend l'estomac et peut aider à réduire les fringales. De plus, les aliments riches en glutamate doivent être évités. Si vous avez faim, vous pouvez également manger des crudités, de la choucroute ou du fromage blanc faible en gras. Les attaques contre les sucreries peuvent être soulagées en se brossant les dents, tandis que les envies d'aliments salés peuvent être atténuées par des poivrons épicés, des concombres ou des carottes. Aigu aide également contre les fringales un verre d'eau avec un verre de Maggi.

Outre les mesures diététiques, l'acupression permet souvent aussi de réduire les fringales, les points efficaces se situent par exemple directement sur les pommettes sous l'œil ou sur le sillon entre le nez et la lèvre supérieure. Si ces remèdes maison et auto-mesures ne montrent aucun effet notable, les causes des envies doivent d'abord être trouvées et corrigées.