Fatigue musculaire

UNE Fatigue musculaire est, en plus du durcissement musculaire, une blessure sportive typique et fréquente. Tout comme la déchirure des fibres musculaires, la tension musculaire est l'une des blessures musculaires fermées, car seul le muscle est affecté. Extérieurement, cependant, rien ne peut être vu qui suggérerait une tension.

Qu'est-ce qu'une tension musculaire?

Dans le cas d'une fatigue musculaire, de légers symptômes tels qu'une sensation de tension ou une légère traction dans le muscle affecté surviennent initialement. Le tissu est généralement durci, mais cela ne limite pas encore la mobilité.
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Surtout, les sportifs les connaissent très bien: les Fatigue musculaire. Avec cette blessure, la peau reste intacte, il s'agit donc d'une blessure musculaire fermée (voir aussi blessures sportives). Selon les parties du corps stressées, la tension peut survenir dans n'importe quel groupe musculaire.

Alors que les coureurs sont plus sujets aux tensions musculaires au niveau des mollets et des cuisses, les basketteurs auront des difficultés particulières avec les muscles du haut du bras ou des épaules. Les symptômes sont principalement des douleurs semblables à des crampes dans la partie affectée du corps. Selon la gravité de la blessure, la mobilité peut également être restreinte. Néanmoins, une tension musculaire n'est en principe pas une blessure réelle du muscle, mais plutôt un durcissement du muscle car le tonus musculaire est perturbé.

causes

UNE Fatigue musculaire Contrairement à d'autres blessures sportives, elle n'est pas causée par des dommages externes, mais est causée par une perturbation de la fonction musculaire. Un stress excessif sur une longue période de temps ou une variation très rapide du stress peut entraîner une perturbation de la tension musculaire, ce qui conduit à un durcissement du muscle respectif.

Le résultat est une douleur semblable à une crampe, car le muscle ne peut plus se détendre comme d'habitude. En plus du stress excessif, il existe d'autres facteurs de risque qui favorisent le développement d'une tension musculaire. En particulier, les personnes dont les muscles sont affaiblis en raison d'un manque d'exercice ont tendance à se fatiguer lorsque les muscles deviennent soudainement plus stressés.

Il y a aussi un risque si vous ne vous échauffez pas suffisamment avant de faire de l'exercice pour étirer les muscles et ainsi augmenter votre résilience. Il affecte également souvent les personnes qui ont trop peu de liquides et d'électrolytes dans leur corps ou qui ne mangent pas correctement. Des maladies comme le rhume par exemple affaiblissent les muscles et peuvent donc représenter un risque supplémentaire de fatigue musculaire.

Symptômes, maux et signes

Dans le cas d'une fatigue musculaire, de légers symptômes tels qu'une sensation de tension ou une légère traction dans le muscle affecté surviennent initialement. Le tissu est généralement durci, mais cela ne limite pas encore la mobilité. Les personnes touchées essaient souvent de soulager cette tension par des massages ou des exercices modérés.

Au cours des jours suivants, des douleurs de traction se sont installées, qui s'aggravent lentement et finissent par se transformer en symptômes ressemblant à des crampes. Par la suite, le membre affecté ne peut plus être déplacé sans douleur. Extérieurement, une tension musculaire ne peut être reconnue que par le durcissement des muscles décrit ci-dessus. Les saignements ou épanchements ne se produisent généralement pas.

Si l'activité physique est interrompue et que la souche est traitée rapidement, les symptômes disparaîtront dans les quatre à six jours. Ensuite, vous pouvez recommencer avec un entraînement modéré. Cependant, si le muscle tiré est davantage sollicité, la tension augmente également.

Cela peut entraîner une fibre musculaire déchirée, associée à d'autres complications. Un traitement incorrect - tel qu'un massage excessif - peut aggraver les symptômes. Ensuite, la douleur peut se propager aux zones environnantes et, dans le pire des cas, un syndrome de douleur chronique se développe.

Évolution de la maladie

Contrairement aux autres blessures sportives, on développe Fatigue musculaire généralement rampante, tandis qu'une fibre musculaire déchirée survient soudainement après un mouvement incorrect.

L'évolution d'une souche est généralement similaire. L'étirement excessif du muscle entraîne une forte contraction, qui à son tour entraîne un durcissement.

Selon la façon dont le processus de guérison est, la durée de l'effort peut également varier. La douleur disparaît généralement après quelques jours, mais la guérison complète prend généralement jusqu'à trois semaines.

Plus tôt la tension musculaire est diagnostiquée et traitée, plus tôt la personne touchée sera à nouveau sans symptôme.

Complications

Bien entendu, diverses complications peuvent survenir lorsqu'une tension musculaire est présente. Dans la plupart des cas, une tension musculaire est causée par une tension excessive ou par une force externe. Les ligaments et les tendons sont très fortement étirés dans un tel cas, de sorte qu'une tension se produit.

Si la personne concernée continue à exercer beaucoup de pression sur cette partie du corps, une déchirure musculaire peut même se produire. Cette complication doit absolument être évaluée par un médecin ou traitée en conséquence. Sinon, des dommages consécutifs permanents peuvent survenir, de sorte qu'une récupération complète n'est plus possible.

Dans d'autres cas, une inflammation peut se développer dans le muscle ou sur des articulations individuelles, ce qui peut même conduire à un abcès. Un abcès est une accumulation excessive de pus qui nécessite un traitement. Si les bactéries et les virus pénètrent dans la circulation sanguine, une infection peut survenir. Il en résulte des nausées, des vomissements, de la fièvre, des douleurs aux membres et des maux de tête.

Sans traitement médical et sans prise de médicaments appropriés, une infection grave peut se développer, de sorte qu'un traitement médical doit être recherché. C'est le seul moyen d'éviter les complications mentionnées ci-dessus. Cependant, ceux qui optent pour un traitement précoce peuvent s'attendre à un rétablissement rapide et sans complications graves.

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Quand devriez-vous aller chez le médecin?

Si une douleur intense inattendue survient dans les muscles lors de mouvements brusques, à la suite d'un stress physique intense ou d'activités sportives, un médecin doit être consulté. Vous devriez également consulter un médecin après une chute ou un accident. Les blessures graves ou les dommages au système squelettique doivent être exclus dans divers tests et par l'utilisation de procédures d'imagerie.

Si la personne concernée n'est plus en mesure d'exercer un stress sur son corps comme d'habitude, s'il y a une baisse soudaine de ses performances physiques ou si une douleur intense survient, elle a besoin d'aide. L'utilisation autodéterminée d'analgésiques n'est pas recommandée. Le risque d'effets secondaires possibles est élevé, il est donc recommandé de consulter un médecin pour éviter les complications avant d'administrer des médicaments.

Des troubles de la locomotion, des troubles des séquences de mouvement générales ou une sensation de maladie doivent être présentés à un médecin. Une sensation de tiraillement dans le corps lors d'un mouvement, un trouble de la sensibilité ou de la perception et l'irritabilité doivent être examinés et traités. En cas d'hypersensibilité au toucher, de douleur au repos ou de pression, un médecin doit être clarifié. Une tension musculaire doit également être différenciée par un médecin d'un nerf pincé ou d'une lésion existante des fibres nerveuses. Dans ces cas, il existe un risque de déficience permanente qui doit être évité.

Traitement et thérapie

Traiter un Fatigue musculaire se déroule principalement en atténuant les symptômes et en corrigeant le dysfonctionnement du muscle afin qu'il puisse être à nouveau détendu. Dans tous les cas, la charge sur le muscle doit être ajustée afin qu'aucune autre blessure ne puisse se produire.

De plus, le muscle respectif doit être refroidi avec de la glace et stocké afin de maintenir la douleur aussi faible que possible. En fonction de la gravité de la tension, il est également souvent utile d'appliquer un bandage compressif et de l'envelopper idéalement en combinaison avec un sac de glace.

Cependant, des précautions doivent être prises ici pour éviter les engelures. Il est également important que le bandage compressif ne provoque pas de douleur supplémentaire ni même de troubles circulatoires car il était trop serré. En outre, il faut veiller à ce que la mobilité ne soit pas limitée. Un gel sportif rafraîchissant peut également soulager une fatigue musculaire.

Perspectives et prévisions

Le pronostic d'une souche musculaire dépend de la façon dont la personne gère la tension musculaire et du traitement. Les distances qui sont idéalement traitées et protégées ont une chance de guérison complète de presque 100%. C'est généralement le cas en quelques jours ou semaines et dépend beaucoup du muscle concerné et de la santé de la personne concernée.

Afin d'avoir de bonnes perspectives de guérison sans complications, il est important d'arrêter immédiatement la tension musculaire lorsque la tension se produit. Si un muscle tiré est davantage sollicité, cela peut entraîner une rupture de la fibre musculaire, qui est plus douloureuse et prend plus de temps à traiter.

Pour un pronostic optimal, le muscle affecté doit être refroidi le plus rapidement possible et stocké en hauteur. Cela empêche la pénétration des fluides corporels et réduit ainsi le gonflement. De plus, la cicatrisation des tissus affectés est considérablement facilitée.

Dans la plupart des cas, une tension musculaire guérit bien en quatre à six jours. Cependant, un stress excessif sur les muscles doit être évité pendant quelques jours. Un entraînement léger, dans lequel le groupe musculaire est entièrement sollicité (c'est-à-dire également étiré), est recommandé pour restaurer une mobilité normale. Il peut arriver que des muscles qui ont été tirés une fois soient tirés encore et encore. Le plus souvent, cela est dû à une surcharge chronique.

Suivi

Les soins de suivi d'une souche musculaire se concentrent sur l'examen de l'évolution de la maladie par le spécialiste responsable. Si la tension musculaire ne guérit pas ou si une guérison rapide est souhaitée, des mesures favorisant la guérison sont également disponibles. Des traitements courants de stimulation sont par exemple possibles. Dans cette forme de thérapie, les muscles tirés sont activés par des chocs électriques, qui visent à favoriser la guérison musculaire.

Une autre alternative sont les préparations enzymatiques, qui devraient contribuer à la guérison complète des symptômes dans le cadre du suivi. Les applications physiques telles que le drainage lymphatique ou les traitements par le froid soutiennent le muscle encore affaibli dans la récupération. Une fois la tension musculaire largement guérie, le médecin doit être consulté à nouveau. Le médecin palpera le muscle et, si nécessaire, procédera à des examens de diagnostic d'image.

Dans le cas de tensions musculaires sévères, la kinésithérapie ou PNF sont alors indiquées. Les étirements actifs font également partie du suivi. La chirurgie est nécessaire pour les blessures graves. Après l'opération et l'immobilisation du membre affecté, qui prend entre trois à cinq semaines selon la blessure, le médecin doit être consulté pour un examen de suivi. Après une opération, une physiothérapie tonifiante musculaire est souvent nécessaire pour améliorer la mobilité des muscles. Le suivi est assuré par le médecin généraliste, un médecin du sport ou un chirurgien orthopédiste.

Tu peux le faire toi-même

Une tension musculaire nécessite définitivement un examen médical. Les plaintes aiguës sont traitées selon le principe PECH: rupture, glace, compression, élévation.

Si une souche est suspectée, l'activité sportive doit être arrêtée immédiatement. Le muscle affecté ne doit pas être soumis à d'autres contraintes et a besoin d'un refroidissement rapide, par exemple sous la forme d'un spray rafraîchissant ou d'une compresse humide et froide. Un bandage élastique de pression doit alors être appliqué. Idéalement, le pack de glace est intégré au bandage pour assurer un refroidissement à long terme. Enfin, la zone blessée doit être surélevée. La blessure doit ensuite être réexaminée par un médecin et traitée si nécessaire.

Après le traitement, le repos est indiqué. Le muscle peut être stressé à nouveau après deux semaines au plus tôt, à condition que le médecin responsable donne son accord. Si une douleur, un gonflement ou d'autres symptômes se développent, il est préférable de consulter un médecin.

Un cours positif est garanti, entre autres, par des massages et d'autres mesures de refroidissement. En consultation avec le médecin, des moyens alternatifs tels que la pommade au souci ou des préparations de médecine naturelle peuvent également être utilisés. Un bain chaud ou un exercice modéré renforcent également le système cardiovasculaire et accélèrent ainsi la récupération.