De longues périodes de repos devant l'ordinateur, une conduite intense, un lit inconfortable: Tension du cou ont de nombreuses causes, surviennent généralement de manière inattendue et peuvent être très ennuyeuses. La douleur dans le cou peut irradier dans les épaules et à l'arrière de la tête. Parfois, la tension du cou disparaît rapidement d'elle-même, mais parfois la douleur est plus persistante et une visite chez le médecin est nécessaire.
Qu'est-ce que la tension du cou?
Une mobilité réduite et des douleurs musculaires sont les symptômes de base de la tension du cou. Le libre mouvement de la tête dans toutes les directions n'est plus possible et parfois la mobilité de la poitrine et des épaules est altérée. Les mouvements de rotation du haut du corps ne sont pas possibles ou seulement dans une mesure limitée et sont associés à des douleurs cervicales.
Le médecin appelle la douleur dans le syndrome cervical du cou ou le syndrome de la colonne cervicale (syndrome de la colonne cervicale). Toutes les formes de cervicalgie sont résumées sous ce terme. Selon la durée, une distinction est faite entre un cours aigu (jusqu'à trois semaines), un traitement subaigu (jusqu'à douze semaines) et un cours chronique (plus de douze semaines).
Plus la douleur persiste, plus il est probable que les structures touchées seront endommagées, que les symptômes existants deviendront chroniques ou qu'il y aura des dommages consécutifs.
causes
Dans la plupart des cas, la tension s'est accumulée sur une période de temps plus longue et annoncée par des signes tels que maux de tête, brûlures des yeux ou fatigue. Plus le traitement de la tension cervicale commence tôt, plus les symptômes disparaîtront rapidement. Il peut également y avoir une sensation de picotement inconfortable dans le cou, une douleur sourde et traînante, un mal de tête semblable à une migraine ou une sensation d'engourdissement dans les doigts.
Les formes de tension cervicale sont aussi diverses que leurs causes. Les spasmes des muscles du cou et l'irritation nerveuse associée peuvent survenir sans cause claire ou en relation avec une autre maladie, souvent avec un rhume. Le stress unilatéral combiné à un manque d'exercice, des positions de sommeil ou d'assise inconfortables ainsi que le stress et les courants d'air sont également considérés comme des causes. La surcharge, le transport ou le levage de charges lourdes, des mouvements saccadés ou des courants d'air peuvent également en être la cause.
Parfois, la raison est plus profonde: les experts citent des signes d'usure sur les vertèbres cervicales extrêmement flexibles et très vulnérables et leurs disques intervertébraux comme une cause rare de tension cervicale. Des maladies antérieures, connues ou non, sont également à l'origine de crampes musculaires du cou et du cou. En relation avec la méningite, les maladies rhumatismales ou neurologiques, l'inflammation des corps vertébraux, les désalignements de la colonne vertébrale ou les maladies vasculaires, le cou peut également se raidir.
D'autres déclencheurs peuvent être l'ostéoporose, des maladies infectieuses telles que la listériose ou une infection à salmonelles, mais aussi des tumeurs osseuses et des lymphomes. Si la tension du cou survient après un accident, il s'agit souvent d'un coup de fouet cervical. La prudence est ici conseillée: il peut également s'agir d'une vertèbre cassée nécessitant une attention médicale immédiate. Une mauvaise posture congénitale comme le torticolis est rarement la cause de la douleur.
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➔ Médicaments contre les maux de dosSymptômes, maux et signes
En plus de la tension dans les muscles du cou, de l'arrière de la tête et des épaules, d'autres symptômes peuvent survenir. La mobilité de la tête et de la colonne cervicale peut être restreinte et des douleurs dans les épaules et les articulations des épaules sont souvent mentionnées.
Des nausées et des vomissements, des maux de tête et même des migraines et les troubles visuels associés surviennent souvent en relation avec des problèmes de cou. Mais les bruits dans les oreilles, l'essoufflement, les étourdissements et la fatigue sont des symptômes associés à des crampes musculaires du cou et du cou. La faiblesse des jambes n'est qu'occasionnelle. Beaucoup de plaintes sont attribuées à la pression accrue des muscles sur les voies nerveuses. Un tonus musculaire excessif est ressenti plus inconfortable à mesure qu'il dure longtemps.
Si un accident ou un événement soudain est à l'origine du durcissement musculaire, si la douleur survient en un éclair ou si elle s'accompagne d'une brève perte de conscience, il est conseillé de consulter immédiatement un médecin. Dans tous les cas, ce qui suit s'applique: La restriction de la mobilité comporte un risque accru d'accidents. Les médecins déconseillent les activités qui nécessitent un degré élevé de mobilité dans la colonne cervicale. La conduite doit être évitée. Le fait de porter et de soulever des objets lourds ou de solliciter unilatéralement les muscles du cou et du cou peut augmenter les symptômes et endommager la colonne cervicale.
Complications
Si la tension persiste pendant longtemps et qu'elle ne disparaît pas d'elle-même, d'autres plaintes surviennent souvent. L'altération des nerfs peut entraîner des engourdissements au niveau du cou et des épaules, mais aussi des doigts et des mains. Même une sensation de faiblesse dans les jambes peut être causée par la tension du cou.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
S'il y a des symptômes qui ne peuvent pas être immédiatement attribués à la tension, la prudence est de mise. Par exemple, une perte de poids importante peut indiquer une cause plus grave. Une visite médicale immédiate est indiquée même en cas de dégradation radicale de la santé mentale.
Si les artères coronaires ont une maladie telle qu'un infarctus du myocarde (crise cardiaque) ou une angine de poitrine, une tension cervicale peut également survenir. Un stress psychologique sévère et un stress prolongé peuvent entraîner une raideur de la nuque même sans diagnostic orthopédique. Si des symptômes de paralysie apparaissent dans les bras ou les mains, un médecin doit être consulté.
diagnostic
L'examen physique effectué par le médecin permet de déterminer s'il existe des dysfonctionnements du système musculo-squelettique, des articulations, des tendons ou des ligaments. Une surcharge de la musculature est vérifiée ainsi qu'une souche ou une éventuelle hernie discale. On détermine la souplesse de la colonne cervicale ou si les nerfs sont pincés. L'étendue de la mauvaise posture, la qualité des muscles et les causes externes possibles telles que les accidents ou les mouvements saccadés sont incluses dans le diagnostic.
D'autres options de diagnostic peuvent également être utilisées pour clarifier la cause de la maladie. Une numération formule sanguine exclut les maladies infectieuses et la maladie de Lyme, tandis que les procédures d'imagerie telles que les rayons X, la tomodensitométrie (TDM) ou la tomographie par résonance magnétique (MRT) fournissent des informations fiables sur les causes orthopédiques.
Une hernie discale apparaîtrait ici ainsi qu'un changement pathologique des os ou des disques intervertébraux. Une fois que les raisons de la maladie ont été clarifiées, le traitement des symptômes peut commencer.En consultation avec le patient, le médecin montrera les méthodes appropriées pour soulager les symptômes et éradiquer définitivement la cause de la déficience.
Traitement et thérapie
La chaleur soulage généralement les symptômes des muscles tendus du cou et du cou. Les onguents favorisant la circulation sanguine avec de l'huile de camphre ou de menthe poivrée sont également des mesures de premiers soins éprouvées. Si la maladie persiste, l'auto-traitement n'est pas conseillé. Un médecin doit être consulté au plus tard après quelques jours en cas de douleur au cou ou si les symptômes s'aggravent.
Si la maladie est très sévère, par exemple une paralysie des bras, ou si vous avez une affection préexistante connue (par exemple ostéoporose ou rhumatisme), vous devez consulter un médecin. Cela définira la portée de l'examen par une anamnèse spécifique et initiera le traitement. La question de la durée de la douleur existante fait également partie de l'anamnèse initiale tout comme la reconstruction de l'évolution de la maladie, la détermination de la gravité de la douleur et la question des autres maladies existantes.
Les mesures suggérées par le médecin dépendent de la gravité de la déficience et de la douleur ressentie par le patient. En cas de plaintes graves, nous recommandons de soulager la colonne cervicale à l'aide d'un collier en mousse spécial ou d'un oreiller cervical de forme ergonomique. Les mesures complémentaires telles que l'acupuncture ou les procédures naturopathiques doivent être pesées au cas par cas. La chirurgie ne peut être nécessaire que dans de rares cas et après que toutes les autres mesures ont été épuisées.
Tout d'abord, les symptômes aigus sont traités. Les tensions répondent généralement bien aux mesures thérapeutiques: des massages, des applications thermiques telles que des paquets de fango ou de la lumière rouge sont souvent utilisés. Le médecin traitant combine généralement un traitement manuel avec des unités de physiothérapie. Le but est de relâcher les muscles, de desserrer les fascias collants et de réduire le stress.
La technique du ruban avec des rubans adhésifs kinésiologiques spéciaux appliqués sur la peau peut également apporter un soulagement. Les bandes agissent comme un massage permanent et s'étirent doucement. En fonction de la sensation du patient, le médecin prescrira des analgésiques (par exemple le paracétamol) et des rhumatismes non stéroïdiens (par exemple l'ibuprofène, le diclofénac) pour soulager rapidement la douleur.
Des injections ciblées de stupéfiants tels que la lidocaïne dans les points de déclenchement myofasciaux, où convergent les faisceaux musculaires tendus, peuvent être utilisées. Les seringues se sont avérées très efficaces, en particulier en combinaison avec des exercices d'étirement. Les mouvements légers tels que les marches, la gymnastique douce, les exercices d'étirement ciblés ou la nage détendue favorisent la relaxation et, s'ils sont utilisés correctement, procurent un soulagement même en cas de troubles graves.
Le médecin recommande souvent l'utilisation supplémentaire d'oreillers chauffants, de saunas et de bains chauds. Une manipulation de la colonne cervicale avec des poignées chiropratiques doit être envisagée avec précaution: ce type de traitement doit toujours être très doux et les secousses ou déchirures doivent être évitées à tout prix. Ce type de traitement ne peut être effectué que par des médecins certifiés.
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➔ Médicaments contre les maux de dosPerspectives et prévisions
Le pronostic de la tension cervicale est favorable. La plupart des personnes touchées sont des troubles du mouvement quotidien. La charge sur l'organisme n'est pas optimale et déclenche donc une tension dans la région du cou. Si le système musculaire est soutenu par des mouvements compensatoires ou thérapeutiques, dans la plupart des cas, les symptômes seront soulagés dans un court laps de temps. En outre, la personne concernée peut contribuer de manière autonome à améliorer sa santé grâce à des activités sportives régulières.
Si un stress physique unilatéral ou une mauvaise posture est évité, les symptômes peuvent également être atténués. Les bains de chaleur ou les massages aident également à atténuer les tensions durables ou profondes. Ceux-ci conduisent à un relâchement des fibres musculaires et soulagent la tension existante en conséquence. Pour être définitivement indemne de symptômes, il est essentiel de changer la séquence des mouvements. Sinon, le taux de rechute de la tension cervicale est très élevé.
Si la tension est déclenchée par des troubles du système squelettique, des exercices de physiothérapie sont nécessaires pour une amélioration à long terme de l'état de santé général. Ceux-ci doivent également être utilisés indépendamment par le patient en dehors des heures de traitement afin de prendre des mesures préventives. Si la personne concernée n'est pas en mesure d'effectuer des exercices de mouvement compensatoires en raison d'une maladie sous-jacente grave, les symptômes ne seront atténués que dès que la maladie sous-jacente aura disparu ou sera guérie.
la prévention
Pour une amélioration permanente de la condition, le médecin mettra l'accent sur la relaxation du tissu musculaire et le relâchement du fascia musculaire coincé afin d'abaisser le tonus de base des muscles. L'exercice régulier et une bonne condition mentale sont tout aussi importants pour ne pas provoquer de nouvelles plaintes. Le stress unilatéral et les mouvements monotones doivent être évités.
Les hormones de stress comme le cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline favorisent les symptômes: la réduction du stress, la mobilité et la souplesse sont donc préventives au premier plan. La course libre, la natation ou d'autres sports d'endurance améliorent la circulation sanguine et fournissent aux muscles du sang et de l'oxygène. Cela renforce le système immunitaire et prévient les maladies infectieuses qui peuvent également déclencher des tensions cervicales. La physiothérapie est recommandée pour les symptômes très prononcés et est souvent prescrite par le médecin en conjonction avec des applications de chaleur passive.
Suivi
Les soins de suivi après la tension du cou sont très importants. C'est la même chose que la prévention, car le but est d'éviter que les symptômes désagréables ne se reproduisent. Il est idéal pour cela si la personne concernée est consciente de l'origine de la tension cervicale.
Si la cause est une posture malsaine, par exemple sur le lieu de travail, la conception ergonomique est un élément important du suivi. Les pauses pendant le travail sont également importantes pour pouvoir à nouveau détendre le cou. Cela est particulièrement vrai pour tous ceux qui sont penchés à leur bureau ou à leur PC. Quiconque utilise beaucoup le téléphone et a l'habitude de le tenir entre la tête et l'épaule ferait bien de configurer un casque adapté pour le suivi.
Si la tension du cou est à l'origine d'une position défavorable de la colonne cervicale au lit, le matelas et l'oreiller doivent être reconsidérés. Les orthopédistes, les physiothérapeutes et souvent le personnel spécialisé qualifié dans le magasin spécialisé peuvent vous aider.
Si la tension cervicale a été traitée par physiothérapie, le patient a généralement appris des exercices qui doivent être poursuivis à la maison. Cela fait également partie intégrante des soins de suivi de cette maladie. Si les courants d'air étaient la cause de la tension du cou, cela devrait être évité systématiquement. Cela est particulièrement vrai pour les cheveux mouillés après une douche.
Tu peux le faire toi-même
À l'aide d'exercices pour le dos, non seulement le cou, mais l'ensemble des muscles systémiques connectés du dos, du cou et de l'avant du corps ainsi que des épaules et des bras sont travaillés: le renforcement, la mobilité, la mobilisation et les étirements sont les priorités absolues.
Le yoga doux remet en forme les muscles tendus, mais utilise également des éléments méditatifs pour réduire le stress et favorise l'apport d'oxygène avec des techniques de respiration. Les techniques de relaxation telles que la relaxation musculaire progressive assurent une meilleure prise de conscience du corps et de votre propre niveau de stress. Beaucoup de ces cours sont subventionnés par les compagnies d'assurance maladie.
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