Malgré l'égalité, ou plutôt à cause de l'égalité, il ne faut pas oublier que l'organisme et le physique de la femme diffèrent sensiblement de celui de l'homme. Notre article sur les maux de dos et les lombalgies chez les femmes vise à souligner ces différences, précisément parce que la plupart des femmes doivent aujourd'hui «défendre leur partenaire» dans leur travail.
Relation entre les maux de dos et les maladies
À quelle fréquence entendez-vous des médecins généralistes pendant les heures de consultation dire que les maux de dos et les lombalgies font mal. Pour cette seule raison, de nombreuses femmes consultent un gynécologue (gynécologue). Le médecin appréciera toujours que vous lui présentiez vos plaintes, avant de retarder votre souffrance ou d'essayer de la soulager vous-même avec des analgésiques, des frottements, des bains inappropriés, etc. Tout d'abord, il est important d'exclure les processus pathologiques graves et de déterminer les causes des plaintes.
Mais les gynécologues confirment que seulement environ la moitié de toutes les femmes qui se plaignent de douleurs au bas du dos ont un bas-ventre. Et qu'en est-il des autres? Si des lombalgies et des lombalgies surviennent, un examen médical doit d'abord être effectué et les résultats, conformément à l'état scientifique de nos méthodes d'examen, clarifiés dans la mesure où un traitement prometteur peut être initié. Aucun organe ne peut être considéré comme une structure existante, du moins pas en ce qui concerne ses fonctions et les effets d'un processus pathologique sur le reste du corps.
Le mal de dos comme symptôme
Toutes les maladies qui surviennent dans le petit bassin provoquent une irritation des nerfs. Selon l'organe le plus touché, le premier symptôme peut être un mal de dos ou une lombalgie. Cela vaut également pour les maladies de sections individuelles de l'intestin ou des organes urinaires ainsi que pour les effets inflammatoires, chroniquement dommageables ou destructeurs sur les parties du squelette et les tissus qui leur sont connectés dans cette zone. Les maux de dos sont souvent mal interprétés par les femmes et attribués aux organes abdominaux. Il peut être extrêmement difficile pour le médecin de déterminer la cause.
Chez les jeunes filles qui n'ont commencé leur carrière que récemment, le mal de dos est parfois attribué à tort à un changement physique. Chez les patients plus âgés présentant des troubles gastro-intestinaux normaux, elle est généralement interprétée comme une spondylose, qui est souvent présente sans avoir à être la cause des symptômes.
En général, le squelette osseux des femmes est moins solide et robuste que celui des hommes. La colonne vertébrale lombaire de la femme présente une plus grande courbure vers l'avant, une soi-disant lordose.
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➔ Médicaments contre les maux de dosMaladies avec ce symptôme
- Obésité
- Syndrome du côlon irritable
- prolapsus discal
- Sténose spinale
- Calculs rénaux
- Dos plat
- l'ostéoporose
- sciatique
- Syndrome de la facette
- spondylarthrite ankylosante
- Inflammation pelvienne
- Angine de poitrine
- Arthrose des articulations vertébrales
- Blocage vertébral
- Syndrome ISG
- Zona
- Lordose
- pleurésie
Physique et résilience pour les maux de dos
Le bassin féminin osseux a une forme largement effilée avec des lames iliaques plates et des lames d'os pubien basses et une symphyse pubienne basse, créant un large canal pelvien.
Cette structure corporelle spécifique est adaptée aux performances particulières des femmes, à savoir les grossesses et les naissances. Les conditions anatomiques nécessitent donc une capacité de charge plus faible pour un travail physique intense. C'est pourquoi les femmes enceintes en Allemagne bénéficient d'une protection juridique appropriée, qui s'étend également à leur travail au travail.
Notre corps doit non seulement supporter son propre poids, mais doit également être capable de faire face à de nombreux stress. La région lombaire est d'une grande importance comme support du corps face à diverses charges. Les ligaments et les ligaments qui maintiennent les différentes parties osseuses ensemble sont sujets à des changements de force chaque mois en raison d'influences hormonales, en particulier dans la région du petit bassin.
Les connexions tissulaires sont particulièrement détendues pendant la grossesse. Dans le cas des femmes enceintes, la moelle épinière déjà existante dans la région lombaire augmente lorsque le centre de gravité du corps est déplacé. Afin de garder le corps droit, les muscles du dos doivent être bien tendus. Cette surstimulation musculaire constante entraîne très souvent des maux de dos ou des lombalgies.
Prévenir les maux de dos
Relativement souvent, les gens se plaignent également de maux de dos qui, après un examen détaillé et une évaluation de leur structure corporelle, doivent être interprétés comme des douleurs musculaires. Il affecte principalement les jeunes filles minces et délicates aux muscles non entraînés. Les activités qui nécessitent une posture de travail constante peuvent également entraîner des maux de dos si la posture forcée dépasse les capacités des muscles.
Que peut-on faire pour éliminer ou prévenir ce mal de dos? Nous savons tous qu'un corps bien entraîné a des muscles forts et développés. Il est donc important de renforcer les muscles constitutionnellement peu développés ou ceux qui sont devenus faibles au cours des dernières années de la vie.
Grâce à des exercices de gymnastique et à des exercices légers de fitness ou de musculation, on obtient non seulement un renforcement général de l'ensemble des muscles du corps, mais également une meilleure circulation sanguine, ce qui à son tour a un effet positif sur l'élimination des produits métaboliques inutilisables ou toxiques.
Sport et gymnastique contre les maux de dos
Vous devez donc essayer de renforcer en particulier les groupes musculaires sous-performants. Ceux-ci peuvent être des abdominaux s'ils sont devenus flasques ou s'ils ont été étirés par plusieurs naissances.
Les groupes musculaires des muscles du dos ou du plancher pelvien peuvent également être renforcés. Cependant, si le mal de dos est causé par une posture forcée pendant le travail, ce sont justement ces groupes musculaires tendus qui doivent être soulagés.
Ici aussi, un sport de santé correctement conduit ou une gymnastique compensatoire doit commencer. Le succès de l'exercice quotidien ne se fait souvent sentir qu'après des mois. Si les symptômes persistent, une consultation avec un médecin est recommandée.
Une attention particulière doit être portée au lieu de travail lui-même, qui, dans de nombreuses entreprises, est toujours adapté à la morphologie de l'homme. Cela s'applique aux chaises de bureau, par exemple. En moyenne, les femmes sont environ 7% plus petites que les hommes. Si vous êtes assis dans une posture non physiologique, vous ne pouvez pas atteindre le sol avec vos pieds. Des troubles circulatoires des muscles de la cuisse se produisent et avec eux un certain nombre de plaintes qui pourraient être évitées en redéfinissant simplement le lieu de travail.
Il en va de même pour la hauteur du bureau, pour la zone de préhension de nombreuses machines, pour une position de vision souvent inopportune et non physiologique qui nécessite constamment une posture légèrement voûtée et bien plus encore.
Autres causes de maux de dos
La colonne vertébrale est soutenue par des ligaments et des disques intervertébraux, mais est en grande partie portée par les muscles. Par conséquent, la fatigue musculaire joue un rôle particulier. Étant donné que les muscles abdominaux et du dos sont fortement sollicités pendant la grossesse, il est important d'entraîner les muscles pendant cette période grâce à des exercices appropriés et ainsi lutter contre les maux de dos. Si, cependant, il y a une diastasis rectus, c'est-à-dire un ramollissement des muscles abdominaux antérieurs, des mesures orthopédico-chirurgicales supplémentaires sont nécessaires.
Souvent, les maux de dos et les douleurs lombaires sont également causés par un affaissement du corps. Lorsque vous respirez, il y a normalement une succion qui saisit les organes et le plancher pelvien. Dans le corps suspendu, le poids de la cavité abdominale reste sur le plancher pelvien, les muscles du dos sont affaiblis et le plancher pelvien est endommagé ou les dommages existants sont aggravés. Le mal de dos est alors inévitable. Une posture équilibrée est obtenue, ce qui conduit à son tour à une augmentation de la colonne vertébrale lombaire.
Nous voyons donc que les maux de dos peuvent avoir des causes très différentes. Dans une large mesure, cependant, ils sont déclenchés par la relaxation des muscles abdominaux, des muscles du dos et des muscles du plancher pelvien ou par une mauvaise posture de travail. Il appartient ici aux femmes elles-mêmes de retrouver leur productivité et leur bien-être grâce à des changements de lieu de travail et de mouvement compensatoire et d'activité sportive.
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➔ Médicaments contre les maux de dosQuand devriez-vous aller chez le médecin?
Les problèmes de dos peuvent survenir plus fréquemment pendant la grossesse en raison de changements hormonaux et de la charge de poids supplémentaire causée par l'enfant à naître. La douleur occasionnelle n'est pas anormale, mais un médecin doit toujours être consulté si le stress est intense. La douleur aiguë réagit généralement au traitement avec de la chaleur, des pommades ou des massages. Si toutes les mesures n'aident pas, il y a un risque que les symptômes se manifestent. En conséquence, retarder inutilement un examen rend le traitement réussi plus difficile.
De plus, on soupçonne une maladie grave ou un mauvais alignement en cas de picotements ou d'engourdissements dans les extrémités. Les troubles fonctionnels lors de la vidange de la vessie ou de l'intestin indiquent une urgence. Souvent, cependant, d'autres raisons sont cachées derrière le mal de dos. Les problèmes récurrents dans la région de la colonne vertébrale sont un indicateur important pour la clarification médicale. Une blessure ou un rétrécissement d'un canal rachidien peut affecter de façon permanente les nerfs. Si la mobilité des personnes touchées est considérablement réduite et que la douleur est presque insupportable, il peut y avoir une hernie discale et une clarification urgente est nécessaire.
Dans le même temps, une douleur intense dans la région du dos associée à d'autres symptômes de la maladie est considérée comme potentiellement dangereuse. La survenue d'une fièvre ou même d'une perte de poids sévère est un signal d'alarme grave et peut indiquer un processus inflammatoire dans la colonne vertébrale. Le stress psychologique continu affecte également la colonne vertébrale.
Le stress persistant au travail et les tendances dépressives entraînent une posture inconsciemment nuisible en position assise. De plus, la dépression a une influence considérable sur le travail de ses propres défenses corporelles. La dépression influence la perception de la douleur et favorise subjectivement le degré de stress ressenti par les personnes touchées. Une visite chez le médecin pour clarifier et réaliser un traitement psychothérapeutique est en principe conseillée en cas de mauvaise humeur permanente même sans problèmes de dos.
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