UNE Tension musculaire abdominale est une blessure mineure aux muscles abdominaux. Les athlètes sont particulièrement touchés. La tension musculaire abdominale peut guérir rapidement avec des mesures appropriées.
Qu'est-ce qu'une tension musculaire abdominale?
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Une tension musculaire abdominale est une pression exercée sur les muscles squelettiques dans la région de l'abdomen. Les muscles abdominaux travaillent avec les muscles du dos et sont constitués de muscles droits et obliques.
Les muscles droits créent une bonne posture et permettent au haut du corps de se pencher en avant. Les muscles abdominaux obliques vous permettent de tourner sur le côté. Les muscles squelettiques sont constitués de différents éléments constitutifs. La plus petite unité de ces éléments constitutifs sont les sarcomères. Lorsqu'elles sont soumises à un étirement excessif, ces fibres musculaires peuvent être tirées et se déchirer. Cela affecte le fonctionnement des muscles.
Les tensions musculaires abdominales surviennent souvent pendant l'exercice. Les signes sont des douleurs musculaires. Cependant, cette douleur est moindre qu'avec une fibre musculaire rompue ou une déchirure. Lorsqu'elle est tirée, seule la plus petite unité du muscle est affectée. Néanmoins, le muscle doit être épargné.
causes
La cause d'une tension musculaire abdominale peut être une surutilisation des muscles de la région abdominale par un mouvement incorrect ou en étirant trop les muscles. Les sarcomères des muscles ne peuvent pas résister aux étirements excessifs et aux déchirures.
Une blessure antérieure au muscle qui n'a pas guéri peut également entraîner une fatigue musculaire abdominale. Il est donc important de protéger les muscles pour que la régénération puisse avoir lieu.
Une tension musculaire abdominale peut également résulter d'un effort physique intense. Immédiatement après, il y a une douleur dans la région abdominale. Étant donné que les muscles abdominaux créent une compression, cela peut également causer des douleurs lors de la toux ou lors de l'utilisation des toilettes.
Les sports avec des charges musculaires variables peuvent être une autre cause de fatigue musculaire abdominale. On pourrait penser à des sports comme le football, le tennis ou le sprint. Ces sports impliquent non seulement des mouvements rapides, mais aussi des arrêts rapides. Cela surcharge et fatigue les muscles.
Une capacité intrinsèquement faible des muscles à s'étirer est également une option. Enfin, un déséquilibre des muscles de la colonne vertébrale peut être à l'origine d'une tension musculaire abdominale. Certaines parties musculaires sont surchargées car elles doivent équilibrer le déséquilibre.
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➔ Médicaments contre les tensions et les douleurs musculairesSymptômes, maux et signes
Une tension musculaire abdominale est souvent le résultat d'une surcharge inhabituelle, de sorte que le muscle en question est tiré. Un symptôme courant d'une telle tension musculaire abdominale est une douleur vive qui est perceptible même lorsque vous vous reposez. Avec certains mouvements, ces plaintes peuvent augmenter considérablement, car une amélioration ne peut être obtenue que par un repos et une protection suffisants.
Si la personne affectée ressent une vive douleur dans l'abdomen lors de l'inspiration et de l'expiration, il s'agit également d'un signe très clair d'une tension musculaire abdominale existante. Si vous continuez à tendre les muscles abdominaux, vous devrez peut-être compter avec une déchirure musculaire abdominale. Ainsi, une phase de repos étendue est très importante et utile si vous avez une tension musculaire abdominale existante.
Dans certaines circonstances, une tension musculaire abdominale peut également se propager à d'autres parties du corps dans le cas où une déchirure musculaire réelle se produirait. Un gonflement dans les régions correspondantes peut être les premiers signes d'une déchirure musculaire abdominale. Dans un tel cas, une visite chez le médecin ne doit pas être mise en veilleuse si une guérison rapide et rapide doit être obtenue.
Diagnostic et cours
Les principaux indicateurs d'un examen sont l'augmentation de la douleur dans la région des muscles abdominaux. En plus de ces symptômes, une mobilité réduite et une fonction restreinte de la zone peuvent survenir.
D'autres indications sont des crampes musculaires et un muscle endurci. Parce que le tonus est augmenté dans cette zone, le médecin vérifiera la dureté et la sensibilité musculaires. Un autre point important est de savoir si le patient est à l'aise avec les étirements et mal à l'aise avec la tension. Une procédure d'imagerie est exclue pour le diagnostic car la tension musculaire abdominale n'endommage pas les fibres musculaires.
Tout d'abord, une traction soudaine est ressentie lorsque le muscle abdominal est tiré. Plus tard, il y a une douleur intense, surtout en bougeant. La douleur est causée par une réaction inflammatoire et est généralement spasmodique. Il est caractéristique que les symptômes augmentent lentement. La zone musculaire peut toujours être utilisée dans un premier temps, pas plus tard. Le muscle durcit et crampe de plus en plus.
Complications
Une tension musculaire abdominale entraîne généralement une douleur relativement intense. Cette douleur est exacerbée car le patient utilise ces muscles tous les jours et peut difficilement empêcher leur utilisation. Pour cette raison, ces muscles mettent plus de temps à se réhabiliter. Il y a souvent des crampes douloureuses et aussi une sensibilité.
En raison de la tension musculaire abdominale, la personne touchée ressent également une traction dans l'abdomen, qui peut se propager à l'abdomen. Dans certains cas, la tension musculaire abdominale provoque une inflammation des muscles abdominaux, qui est traitée avec des médicaments. Dans le cas d'une contrainte, le patient est sévèrement restreint dans ses mouvements et donc dans la vie de tous les jours. Cela réduit considérablement la qualité de vie.
Lorsqu'il est traité avec des médicaments, l'inflammation est combattue afin qu'il n'y ait plus de problèmes. Le symptôme lui-même peut être traité avec des bandages, des bandages et un refroidissement. Dans la plupart des cas, le traitement conduit à une évolution positive de la maladie et aucune autre complication ne survient.
Si les muscles abdominaux sont encore plus tendus après la tension musculaire abdominale, le résultat est généralement une douleur et des crampes insupportables.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Une tension musculaire abdominale ne doit pas être traitée dans tous les cas. Dans de nombreux cas, les symptômes disparaissent d'eux-mêmes si la tension n'est pas sévère. Cependant, un médecin doit être consulté si les muscles abdominaux sont douloureux ou raides.
S'il y a des crampes ou un gonflement dans les zones touchées, la personne touchée doit consulter un médecin. Il n'est pas rare que des douleurs de pression apparaissent et des douleurs importantes lors d'un léger mouvement de l'abdomen. Étant donné que les symptômes réduisent considérablement la qualité de vie de la personne touchée, un médecin doit être consulté si les symptômes de la tension musculaire abdominale ne disparaissent pas d'eux-mêmes.
Dans de nombreux cas, le patient dispose de diverses options d'auto-assistance pour atténuer les symptômes de la tension musculaire abdominale. En cas d'urgence aiguë ou après un accident, l'hôpital doit être visité ou un médecin urgentiste doit être appelé directement. Un médecin généraliste peut également être consulté pour le diagnostic. Une thérapie plus poussée a ensuite lieu avec un médecin du sport ou par la physiothérapie.
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Traitement et thérapie
Le tissu musculaire n'étant pas endommagé en cas de tension musculaire abdominale, le but principal du traitement est de lutter contre les symptômes. La récupération est importante, pas le renouvellement musculaire. Le dysfonctionnement du muscle associé aux plaintes est compensé. De plus, le muscle est soulagé et détendu. Un traitement de physiothérapie convient.
Si vous soupçonnez une tension musculaire abdominale, toutes les activités doivent être arrêtées afin que le muscle puisse se régénérer. Le traitement est initié avec le système dit PECH. Cela signifie: P représente une pause dans la zone du corps. Il y a une pause même après une légère traction. Un pressage fort doit également être évité. Le E représente la glace et d'autres moyens avec lesquels un refroidissement de la zone musculaire peut être obtenu. Le refroidissement aide à réduire la douleur.
Le C signifie "Compression". La compression, à son tour, signifie appliquer une pression sur la zone douloureuse à l'aide de bandages compressifs. Le bandage renforce le muscle et en même temps le protège. Cependant, le bandage compressif ne doit pas être trop serré pour ne pas affecter les vaisseaux sanguins et les nerfs. Les manchons de refroidissement sont très appropriés car ils combinent pression et refroidissement.
Enfin, le H signifie camps élevés. Parce qu'en le stockant, moins de sang est transporté dans les tissus lésés. Cela réduit le ton, c'est-à-dire la sensation de tension. Après le traitement selon le schéma PECH, le patient peut prendre une douche chaude ou aller au sauna.
Perspectives et prévisions
Une tension musculaire abdominale se produit lorsque les muscles de l'abdomen sont trop sollicités. Certaines postures et mouvements provoquent des douleurs lancinantes dans la région abdominale, de sorte que la personne touchée est très limitée dans la vie quotidienne. Si un tel tableau clinique est laissé complètement sans traitement médical et médicamenteux, la douleur augmentera considérablement.
Dans les cas particulièrement graves, une tension musculaire abdominale existante peut se transformer en une déchirure musculaire abdominale, de sorte qu'une visite chez le médecin ne peut plus être évitée. Surtout si les muscles de cette zone continuent à être fortement sollicités, la probabilité d'une déchirure des muscles abdominaux augmente. La guérison indépendante n'est plus possible sans traitement médical et médicaments. Si la personne affectée opte pour un tel traitement avec une tension musculaire abdominale existante, une récupération simple et rapide peut être attendue.
Avec des médicaments appropriés et une phase de repos prononcée, une amélioration rapide peut être obtenue afin que les muscles abdominaux puissent être à nouveau complètement stressés après environ 10 jours.Cependant, maintenir une phase de repos stricte n'est pas très facile, car cette partie du corps est déjà sollicitée avec les mouvements les plus simples.
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➔ Médicaments contre les tensions et les douleurs musculairesla prévention
À titre préventif, faites un exercice d'échauffement avant de faire de l'exercice. Il est particulièrement important de réchauffer les muscles par temps froid. De plus, les exercices sportifs ne doivent pas être effectués de manière non coordonnée ou trop rapidement. À titre préventif, vous devez boire suffisamment d'eau et faire attention à l'apport d'électrolytes. Enfin, une alimentation équilibrée est particulièrement importante pour les sportifs afin d'éviter une distorsion des muscles abdominaux.
Suivi
Une tension des muscles abdominaux est généralement une affaire très douloureuse, qui ne nécessite pas toujours de soins médicaux ou médicamenteux. Avec des tensions légères à modérées des muscles abdominaux, le processus de guérison est complètement indépendant. Cela signifie que tous les examens de suivi peuvent être entièrement supprimés. Cependant, en cas de tension musculaire abdominale sévère, un examen de suivi peut être recommandé.
Si un traitement médical a été effectué à l'avance, les examens de suivi ne doivent en aucun cas être supprimés. Les personnes atteintes exercent souvent une pression sur cette région sensible beaucoup trop tôt, de sorte que la tension musculaire abdominale se reproduise. Exactement cela peut être évité par des enquêtes ultérieures. Un médecin compétent peut donner à la personne touchée des médicaments appropriés et des conseils pour éviter qu'une telle tension sur les muscles abdominaux ne se reproduise.
Si les muscles abdominaux sont fortement tirés, un ou, si nécessaire, plusieurs examens de suivi doivent être effectués par la suite. C'est le seul moyen d'éviter d'éventuelles complications dans le processus de guérison. Si les muscles abdominaux sont légèrement tendus, cela peut être complètement évité. Même sans traitement médical ou sans examens ultérieurs, il n'y a plus d'obstacle à un rétablissement complet. Néanmoins, en cas de moindre signe d'aggravation, un médecin compétent doit être consulté.
Tu peux le faire toi-même
Si une tension musculaire abdominale est suspectée, toutes les activités sportives doivent être arrêtées en premier. Le traitement proprement dit est réalisé selon le schéma PECH (pause, glace, "compression", élévation). Les mouvements qui pourraient exercer une pression supplémentaire sur les muscles abdominaux (par exemple, appuyer fortement sur les toilettes) sont idéalement suspendus jusqu'à ce que la tension soit guérie.
Pour soulager la douleur, la zone touchée doit être refroidie avec de la glace et d'autres applications froides. De plus, le muscle déformé doit être resserré avec des compresses et des bandages compressifs et son flux sanguin favorisé par l'élévation.
En plus de ces mesures immédiates, des douches chaudes ou une courte séance de sauna peuvent vous aider. De plus, l'abdomen peut être frotté régulièrement avec de l'alcool à friction, de la teinture d'arnica ou de la pommade au souci. Une décoction à base de sauge, d'hysope et de céréales, également appliquée directement sur la souche, a également fait ses preuves.
Après la phase aiguë, toute douleur et mobilité réduite peuvent être soulagées par la physiothérapie et l'électrothérapie. Après quelques jours, les sports légers peuvent être repris avec une tension musculaire abdominale. Le vélo, la natation ou la marche favorisent la circulation sanguine et relâchent les muscles affectés après une tension. Si les symptômes persistent malgré toutes les mesures, vous devriez consulter un médecin ou un spécialiste en médecine du sport avec une tension musculaire abdominale.
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