concentration

Afin de pouvoir faire face aux tâches quotidiennes, il est important de concentration pour pouvoir construire. L'accent est mis sur la tâche à maîtriser et les facteurs perturbateurs sont ignorés. Si vous ne parvenez pas à vous concentrer, cette concentration n'est pas possible, ce qui conduit à une distraction par rapport à ce qui était initialement prévu.

Qu'est-ce que la concentration?

Le terme concentration vient de la psychologie et, au sens le plus large, décrit l'orientation de l'attention vers une certaine action, une activité ou un but. Ce pilotage se fait en se concentrant sur ce qui doit être réalisé.

Dans ce contexte, la focalisation signifie la seule considération d'une activité à réaliser sur une certaine période de temps. Les bruits, les personnes ou les mouvements dérangeants sont masqués dans une certaine mesure pour que l'action puisse être effectuée consciencieusement.

Le mot concentration vient du latin concentra, qui signifie «ensemble au centre». Le terme met l'accent sur l'objectif de l'activité (concentration).

Au fil du temps, la concentration diminue, ce qui augmente la susceptibilité de l'action dirigée à l'erreur. Il nécessite un effort mental et entraîne des signes de fatigue après un entretien prolongé.

La concentration peut être mesurée à l'aide d'une variété de casse-tête et de tests de stress. Pour de nombreuses personnes, une mauvaise concentration entraîne des retards dans l'exécution des actions et des tâches et peut être stressante à long terme.

La concentration est influencée par des facteurs émotionnels, la condition physique et les conditions environnementales. Mais le régime alimentaire peut également affecter la concentration. Les facteurs interagissent les uns avec les autres. La concentration n'est donc pas constante, mais fluctue en fonction de l'état physique et mental ainsi que de la forme quotidienne.

Fonction et tâche

La concentration est essentielle pour effectuer une grande variété de tâches ou d'activités. Si la personne est incapable de se concentrer, cela peut être dangereux, selon la situation.

Conduire une voiture en est un bon exemple. C'est un processus et un plan d'action qui sont rapidement automatisés. Il s'exécute automatiquement, car les processus nécessaires sont internalisés par une conduite régulière. En conséquence, il arrive plus souvent que la moyenne que la concentration diminue pendant la conduite, car elle n'est pas activement requise dans de nombreuses situations. Les réflexes viennent de l'habitude et les gens agissent sans avoir à y penser. Cependant, s'il y a des situations soudaines et inconnues dans la circulation, il est important de se concentrer sur ses propres étapes afin de pouvoir réagir en conséquence.

Une durée d'attention accrue augmente également les performances. La concentration est importante à l'école et au travail pour pouvoir appréhender les problèmes difficiles. Si la personne est distraite, il est difficile, voire impossible, d'enregistrer et de conserver le contenu.

Le traitement des informations quotidiennes nécessite donc toujours une certaine concentration. Cela s'applique en particulier aux domaines qui ne relèvent pas des activités normalement exercées. Ainsi, l'attention et la concentration relèvent principalement des mécanismes de protection, mais d'un autre côté sont également conjointement responsables de la capacité d'apprendre.

Par exemple, un QI et des aptitudes élevés chez les enfants ne suffisent pas pour obtenir un bon diplôme de fin d'études. Se concentrer sur des tâches définies est un pilier important de l'apprentissage aux côtés de la motivation.

La concentration est favorisée par les acides gras oméga-3 et la vitamine B. L'exercice, les courtes journées de sommeil ainsi que la méditation ou d'autres exercices de concentration ont un effet positif.

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Maladies et affections

Les troubles de concentration sont principalement une description d'un symptôme. Un manque de concentration n'est pas une maladie en soi, mais dans la plupart des cas un effet secondaire d'autres maladies ou plaintes. Le manque de concentration décrit l'incapacité de se concentrer sur une activité à réaliser pendant une certaine période de temps. Les personnes affectées sont incapables de se protéger d'autres stimuli.

Les causes peuvent être variées. Un manque de concentration n'est souvent qu'un phénomène de courte durée, causé, par exemple, par un manque de sommeil. Mais les facteurs de stress ou la distraction par rapport aux conditions externes peuvent également nuire à la concentration.

La surcharge entraîne également une diminution de la concentration dans de nombreux cas. Les humains ne peuvent absorber de nouvelles choses que pendant un certain temps. Il a ensuite besoin d'une période de repos pour traiter ce qu'il a enregistré. Si la capacité et la quantité de celui-ci sont épuisées, la concentration disparaît. L'inattention et la fatigue en sont souvent le résultat.

D'autres causes peuvent être un manque d'exercice, un apport insuffisant en oxygène ou la malnutrition. En fonction de l'intensité, les allergies peuvent également avoir un effet correspondant. L'usage de drogues légales ou illégales réduit également souvent la capacité de concentration. De même, une mauvaise concentration peut survenir en raison d'effets secondaires des médicaments ou de la chimiothérapie.

Les maladies mentales telles que le syndrome d'épuisement professionnel ou la dépression sont une autre possibilité. En outre, il existe un certain nombre de maladies physiques qui sont également associées à une concentration réduite. Ceux-ci incluent l'anorexie, qui à son tour interagit avec la malnutrition, et une thyroïde hyperactive. Cela peut, par exemple, conduire à une décomposition rapide de diverses substances nécessaires à la concentration.

Chez les personnes âgées, une mauvaise circulation sanguine vers le cerveau peut être un déclencheur. Mais la maladie d'Alzheimer et la démence provoquent également des troubles de la concentration comme effet secondaire. Pendant la ménopause, des raisons hormonales peuvent amener les femmes à perdre leur attention. Chez les enfants, cependant, la cause peut également être le TDAH ou la dyslexie.

Un professionnel de la santé utilisera notamment des tests sanguins, auditifs et oculaires pour poser un diagnostic. Mais un EEG peut également être utilisé.