Comme Pronation la rotation vers l'intérieur de l'avant-bras et du pied est appelée. C'est un contre-mouvement à la supination.
Quelle est la pronation?
Le terme pronation est utilisé en médecine et en anatomie pour décrire certains mouvements de membres tels que l'avant-bras et le pied. Le nom vient du latin. Dans la traduction allemande, pronation signifie «tourner en avant» ou «pencher en avant». La supination forme la séquence opposée des mouvements à la pronation.
Une distinction est faite entre la pronation de la main ou de l'avant-bras et la pronation du pied.
Fonction et tâche
Le cubitus (cubitus) et le radius (rayon) sont importants pour la pronation de l'avant-bras. S'il y a un mouvement de pronation de l'avant-bras, le bras est tourné vers l'intérieur. Si le bras est tendu et que la paume est dirigée vers le haut, une rotation a lieu pour que la paume soit dirigée vers le bas tandis que le pouce se déplace dans la direction du corps. Au cours de ce mouvement, la main et l'avant-bras tournent.
La pronation de l'avant-bras est rendue possible par les muscles respectifs de l'avant-bras. Leur approche ou origine peut être trouvée sur le rayon et le cubitus. Les muscles en question sont le muscle brachioradialis (muscle de la partie supérieure du bras), le muscle pronator teres (rotateur rond vers l'intérieur) et le muscle du carré pronateur (retourneur carré vers l'intérieur). De plus, les articulations articulatio radioulnaris distalis et articulatio radioulnaris proximalis jouent également un rôle dans le mouvement.
La pronation joue également un rôle important dans le pied, où elle se produit au niveau de la cheville. Immédiatement après que le pied touche le sol, il se tourne vers l'intérieur. Dans ce processus, l'extérieur du pied se déplace vers le haut, tandis que le côté central du pied pointe vers le bas. Il n'y a pas de mouvement au talon. Cela fait plier le pied vers l'intérieur.
Les muscles impliqués dans la pronation du pied comprennent le long extenseur des doigts (extenseur de l'orteil long), le court péronier (muscle court du péroné) et le muscle long du péronier (muscle long du péroné). Les deux derniers muscles sont les principaux muscles de la pronation du pied.
La pronation du pied est superposée par une dorsiflexion (mouvement vers l'arrière du pied) et une abduction (écartement de la jambe).Cela peut être retracé à la position de l'axe de mouvement de la cheville inférieure. Si les trois mouvements de dorsiflexion, d'abduction et de pronation se superposent, on parle d'éversion.
La pronation amortit les mouvements du pied et représente un mouvement naturel vers l'intérieur.La pronation joue un rôle important dans la course. Les fabricants de chaussures de course produisent différents modèles qui conviennent aux coureurs de pied neutres, aux supinateurs et aux surpronateurs.
Maladies et affections
La pronation peut avoir un effet négatif dans certaines circonstances. Dans de tels cas, on parle de surpronation. Cela entraîne une charge incorrecte sur le pied pendant la course. Si le pied tourne vers l'intérieur pendant le mouvement de roulement, ce n'est pas un problème et est considéré comme normal. Cependant, si la charge sur la semelle intérieure est plus intense que la charge sur la semelle extérieure, c'est une surpronation. Cela peut parfois entraîner une gêne sévère au niveau des tendons et des genoux, ce qui est particulièrement vrai pour les coureurs.
La surpronation est généralement causée par un pied ou un pied cambré congénital. Le bord extérieur du pied se soulève un peu tandis que le bord intérieur du pied s'abaisse un peu. Les raisons de ce désalignement sont une insuffisance musculaire du pied et un appareil ligamentaire faible. Il n'est pas rare que les coureurs qui ont cogné les genoux ont également tendance à surproner.
Comme la plupart des femmes ont une position pelvienne plus large, la surpronation est plus fréquente en moyenne. Les autres causes possibles incluent les pieds plats, l'obésité et des symptômes intenses de fatigue. Il n'est pas rare que des coureurs souffrent de pronation excessive qui viennent tout juste de commencer à courir et dont l'appareil de soutien n'a pas été correctement entraîné. La surpronation du pied peut être reconnue par une usure excessive de l'intérieur des chaussures, ce qui est particulièrement vrai pour la zone du gros orteil.
Un autre défaut d'alignement possible, qui se produit beaucoup moins souvent que la surpronation, est la sous-pronation. Les experts l'appellent également supination. La charge ne mène pas vers l'intérieur, mais vers l'extérieur dans la direction opposée. Les supinateurs ont tendance à rouler vers l'extérieur lorsqu'ils courent. Vous pouvez voir une sous-pronation de signes d'usure plus élevés à l'extérieur de la chaussure de course. Un pied creux est une cause possible de sous-pronation. Cela place un poids accru sur le cou-de-pied externe du pied. En conséquence, il existe un risque accru de tendinite et d'infections périoste.
S'il y a surpronation, il existe des moyens de contrer efficacement le désalignement. Cela comprend l'insertion de supports de pronation spéciaux qui réduisent le roulement vers l'intérieur. Cependant, la pronation naturelle ne devrait pas souffrir du support de pronation. De nombreux fabricants de chaussures de course proposent désormais une variété de modèles adaptés. Cependant, en cas de surpronation prononcée, il est recommandé de porter un insert fabriqué individuellement par un chirurgien orthopédiste.
Le traitement des causes de surpronation est également possible. À cette fin, la personne affectée entraîne spécifiquement les muscles de ses pieds et de ses mollets pour les renforcer. De plus, la technique de course à pied devrait être améliorée grâce à une formation professionnelle.
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